医学科普
发表者：张旸 人已读
多囊卵巢综合征是妇女最常见的内分泌紊乱性疾病之一，而且已经不仅仅是妇科病，更是一种表现多样、影响多系统的全身的慢性内分泌紊乱。一旦确诊多囊卵巢综合征的患者需要进行长期的监测和治疗，改善不良的健康结局。对于多囊卵巢综合征患者最基础的治疗就是生活方式的调整——饮食控制+运动+行为矫正，也就是适当节制饮食，养成良好的饮食习惯；坚持长期有效的体育运动；减轻压力，保持良好的心理状态。
饮食控制：仔细想想，现在的我们太容易获得各种各样的食物，食物不再是辛苦劳作获得。我们的工作分工细化，我们的日常生活越来越便利，我们的能量消耗越来越少。我们应该根据自己的身高、体重、日常活动来调整饮食结构，节制饮食，坚持低热量、低碳水化合物饮食。简单说，吃得营养，吃得节制——管住嘴！
运动：工作分工的细化，日常生活越来越便利，基本的能量消耗越来越少。这就需要我们额外的运动。运动可以减轻体重，增强体质。运动最佳选择是适量、规律、长期的有氧运动。形式多种多样，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机，依个人喜好而定。当然最重要的是坚持迈开腿。
减轻压力：减轻各种生活和工作的压力，保持心情舒畅，结合饮食控制和运动，往往不用药物就可以改善多囊卵巢综合征的一些症状，如月经异常。
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发表于：2017-03-12
