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张耀圣 三甲
张耀圣 主任医师
东直门医院 男科

前列腺的自我保养

    前列腺是男性生殖系统的重要器官,它产生的前列腺液,也是精液的重要组成部分,而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。因此,前列腺的自我保养显得尤为重要。

    1.多饮水 多饮水就会多排尿 浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害,多饮水不仅可以稀释血液还可有效稀释尿液的浓度。北京中医药大学东直门医院男科张耀圣

  2.不憋尿 一旦膀胱充盈有尿意就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利,在乘长途汽车之前应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼下车排尿,千万不要硬憋。

  3.节制性生活 性生活要适度不纵欲也不要禁欲,性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态以至引起前列腺增大,因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感同样对前列腺也不利。

  4.多放松 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓时前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态

  5.洗温水澡 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益,如果每天用温水坐浴会阴部1―2次 同样可以收到良好效果

  6.保持清洁 男性的阴囊伸缩性大 分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大 、性功能下降等。若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

  7.防止受寒 不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

  8.避免磨擦 会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

  9.调节生活 应尽量不饮酒、少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果减少便秘的发生必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

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