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张蕴慧

主任医师 教授

山东中医药大学附属医院 心病科

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医学科普

健康小提示

发表者:张蕴慧 2707人已读

2010-10-16

心血管病冬防五大建议

在低温严寒和温差变化大的季节,心脑血管疾病发病率明显增加。专家为心脑血管病患者提供一些安全过冬建议:1.遵嘱吃药血压血糖控制好2. 注意保暖室温保持18℃以上3. 清淡饮食晚饭不可过饱4. 适当运动时间不可太早5. 平衡情绪避免大喜大悲。山东中医药大学附属医院心病科张蕴慧

 

2010-10-7

“心跳过速”的体育疗法

1.侧转颈运动,立即坐到带有扶手的椅子上,两臂平放,然后作侧转颈运动。先将头向左侧偏转, 然后再向右侧偏转,尽量转向侧后方。有眩晕症状和心跳过缓的老年人要谨慎。

2.转眼运动,上身正直,头颈部固定不动,将眼球先尽量向左看,然后尽量向右看,每分钟可转换30次,共转动2--3分钟;然后双眼视力集中,注视自己的鼻尖1分钟

 

2010-9-29

冠心病生活要注意的四点

晚餐八分饱:晚餐最好八分饱,还要清淡些,多以易消化的蛋白质食物为主,并配些汤类,适量饮水。

电视少看些:长时间看电视会引起情绪过分激动,诱发心绞痛或心肌梗塞。

睡前要泡脚:睡前用温水泡脚,然后按摩双足心,促进血液循环,解除疲乏。

床头备盒药:在医生的指导下,床头自备急救药盒。

 

2010-9-20

山楂防治心血管疾病

山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,对防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。最佳食用方法: 山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。最佳搭配:用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。

 

2010-9-12

中药药茶配合降压

菊槐茶:菊花10克,槐花10克,绿茶3克。三味共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水,每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。

2010-9-2

冠心病生活要注意的四点

晚餐八分饱:晚餐最好八分饱,还要清淡些,多以易消化的蛋白质食物为主,并配些汤类,适量饮水。

电视少看些:长时间看电视会引起情绪过分激动,诱发心绞痛或心肌梗塞。

睡前要泡脚:睡前用温水泡脚,然后按摩双足心,促进血液循环,解除疲乏。

床头备盒药:在医生的指导下,床头自备急救药盒。

2010-8-25

中药药茶配合降压

菊槐茶:菊花10克,槐花10克,绿茶3克。三味共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水,每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。

2010-8-17

每天十分钟保护你的心血管

手指梳头一分钟,轻揉耳朵一分钟,转动眼睛一分钟,拇指揉鼻一分钟,轻叩牙齿和卷舌一分钟,伸屈四肢一分钟,轻摩肚脐一分钟,收腹提肛一分钟,蹬摩脚心一分钟,左右翻身一分钟。

2010-8-10

心脏疾病患者的运动

在心脏疾病的预防上,除了饮食的控制外,需要运动的配合,有研究结果显示,对于心血管疾病者,每周走路至少二小时以上就有较明显的效果,原则上每周走三、四次,每次走三十分钟以上即可,当然激烈的有氧舞蹈还是不适合的。

2010-8-2

每天十分钟保护你的心脏

手指梳头一分钟,轻揉耳朵一分钟,转动眼睛一分钟,拇指揉鼻一分钟,轻叩

牙齿和卷舌一分钟,伸屈四肢一分钟,轻摩肚脐一分钟,收腹提肛一分钟,蹬

摩脚心一分钟,左右翻身一分钟。

2010-7-28

六种要不得的降压用药误区 

一:明知有病,不愿吃药; 

二:三天打鱼,两天晒网; 

三:根据别人的经验用药; 

四:盲目求新、求贵; 

五:自作主张,频繁换药; 

六:超量服用,降压过快。

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发表于:2010-07-27 09:57

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