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张运生 三甲
张运生 副主任医师
徐州中医院 推拿科

腹泻的自我推拿

        随着夏季的到来,腹泻病人逐渐增多,给患者带来很大的痛苦。家庭自我推拿往往能快速解除病痛。腹泻是指排便次数增多,粪质清稀或完谷不化,甚至泻下如水样而言。本病以大便清稀为诊断依据,排便次数仅作参考,并可伴有腹痛、肠鸣等症。病程较久者,还可有头晕眼花、食欲减退、全身乏力等。通过自我推拿相应的部位,可起到健脾和胃,温补脾胃的作用,从而达到止泻的目的。徐州市中医院推拿科张运生

腹泻的自我推拿方法:1.仰卧位,用两手互相摩擦至热,以手掌在小腹部做环形的推摩法(逆时针)40~50次,以有热感透入腹内为佳。2.用手掌大鱼际或近掌根处按揉胃脘部50次(方向顺逆皆可)。3.提捏腹部皮肤1~2分钟,以腹内有热感为佳。4.坐位,用双手掌上下摩擦腰骶部30次,以透热为好。5.用中指指端按揉长强穴(尾骨下缘)1分钟。6.点按天枢(脐旁2寸,约2横指)、中脘(脐上4寸,约4横指)、足三里(外膝眼下4横指,胫骨外1横指)、三阴交穴(内踝上4横指,胫骨后缘)各1分钟。

注意事项:1.注意饮食卫生,避免食刺激性食物及生冷不易消化之食物。2.注意保暖,避免过度疲劳,生活要有规律。

真诚赞赏,手留余香
张运生
张运生 副主任医师
徐州中医院 推拿科
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