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医学科普

腰肌劳损患者注意事项

发表者:张允 6872人已读

1.避免长时间保持同一体位,比如:久坐、久站,甚至久睡;

2.避免坐低矮的凳子;

3.避免久蹲

4.避免长时间反复弯腰劳动;

5.坐位休息时,应予腰部垫靠枕,卧位休息时,应腰下垫薄枕;四川省医学科学院·四川省人民医院中医骨科张允

6.避免睡软床;

7.避免腰部受凉;

8.避免提、拿、抗重物;

9.药物治疗;

10.物理治疗;

11.进行有针对性的腰部肌肉功能训练,参考腰痛的锻炼方法》https://m.haodf.com/touch/zhuanjiaguandian/zhangyunyisheng_511979291.htm

小贴士:

1.腰痛患者的治疗包括:良好的生活习惯,正确的功能训练,药物治疗和物理治疗。不能仅仅依靠药物。

2.治疗有效后,防止复发最有效的方式是良好的生活方式和长期的功能训练。

3.腰痛好转后,是否会复发与医生怎么给你治的无关,与你怎么使用腰部相关。

出诊时间:周一上午、周二上午、周三下午、周四下午(四川省人民医院  中医骨科8诊室)

本文系张允医生授权好大夫在线(m.haodf.com/touch)发布,未经授权请勿转载。

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发表于:2017-02-17 12:14

患者评价
  • 默认头像
    l***g 2017-10-16

    谢谢医生

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张允的咨询范围: 现开设“颈腰痛专科”门诊 擅长运用小针刀、关节腔加压注射、超激光镇痛、药物离子导入、中药奄包、熏洗等方式治疗: 1.腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症,腰肌劳损; 2.颈椎病、颈椎管狭窄症、颈背肌筋膜炎; 3.肩周炎; 4.骨关节炎; 5.风湿骨痛、肌痛; 6.运动创伤、骨折术后功能恢复。 更多>>

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