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张允 三甲
张允 副主任医师
四川省人民医院 中医骨科

腰肌劳损

1.什么叫腰肌劳损

腰肌劳损是临床腰痛的最常见原因,在腰部疾病中占到60%,该病是指由于腰部肌肉长时间处于一个状态(不管你是站、坐,甚至是睡觉也可能)或反复伸屈腰部,而引起的以腰部酸胀痛为主要表现的所有腰部肌肉劳损性疾病的总称,包括腰3横突综合征、腰背部筋膜疼痛综合征、腰骶部韧带损伤等疾病。四川省医学科学院·四川省人民医院中医骨科张允

2.腰肌劳损只有腰痛吗?

腰肌劳损是所有由于腰部肌肉劳损而引起的疾病的总称,除了感到腰部疼痛外,部分病人还会出现臀部外上侧、大腿后外侧疼痛,因此腰肌劳损不只是腰痛。

3.有哪些症状时需要考虑有腰肌劳损了?

如果你稍微弯腰做一会儿事情,甚至洗一会儿碗,就感到腰部酸胀痛时, 你可能有腰肌劳损了;

如果你下半夜或快天亮时,感到腰部疼痛,起床后反而疼痛缓解,那么你很可能有腰肌劳损了;

如果你发现自己坐着做事的时间不如以前那么长了,发现自己坐不久了,那么你很可能有了腰肌劳损了。

4.哪些人容易发生腰肌劳损

长期坐着做事的人,如IT人士、办公室文员、裁缝、司机,甚至是学生等;长期弯腰做事的人,如:洗碗工、厨师、工人等;长期蹲着做事的人,如:修车工、贴地砖的泥瓦工、农民等;长期坐矮凳子、睡软床、坐软沙发的人等都容易出现腰肌劳损。

5.腰肌劳损有哪些症状

主要是腰部酸胀痛,腰部僵硬,不能长时间保持一个姿势,甚至不能久卧。

6.腰肌劳损的危害

腰肌劳损首先会导致病人劳动能力下降,不能长时间工作;

该病的机理属于无菌性炎症,由于反复发生,肌肉内瘢痕及粘连形成,患者感腰背部肌肉僵硬,腰部酸软无力,阴雨天尤其明显,会导致患者腰部功能下降;

还会导致腰椎间盘突出症发病几率增大。

7.腰肌劳损怎么办

该病主要是非手术治疗,首先应改变不良姿势,避免腰部受凉,避免长时间保持一个姿势,不坐矮凳子,不久蹲、不睡软床,不坐软沙发,可以服用消炎止痛药物、活血化瘀药物,疼痛明显,感腰部僵硬,可进行物理治疗。

8.腰肌劳损应该做什么锻炼

参看我的科普文章《腰痛的锻炼方法》https://m.haodf.com/touch/zhuanjiaguandian/zhangyunyisheng_511979291.htm

张允副主任医师  出诊时间:周一上午,周二上午,周四下午

四川省人民医院中医骨科8诊室

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本文系张允医生授权好大夫在线(m.haodf.com/touch)发布,未经授权请勿转载。

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张允
张允 副主任医师
四川省人民医院 中医骨科
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