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张智慧 主治医师 安徽省儿童医院 口腔科

秋冬大便干燥怎么办

张智慧 主治医师 安徽省儿童医院 口腔科
发表于2016-09-18
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秋季之所以便秘多发,其主要原因是燥,秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津,人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人,也轻易在这个季节感到大便干结难解。介绍几个缓解秋燥便秘的方法,希望能帮助到大家。安徽省儿童医院口腔科张智慧

饮食以“润”为主

  润肠的关键在于饮食调理。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。多吃富含膳食纤维的食物,如麦片、糙米、玉米、红薯、芹菜、菠菜、竹笋、莲藕、胡萝卜、冬菇、核桃、香蕉、柚子、苹果、火龙果、猕猴桃等。膳食纤维可以增大食物的残渣量,刺激大肠的蠕动。

早晚各一杯桑葚火麻茶

配方:火麻仁、桑葚、决明子、葛根、番石榴果、黄精、槐米、黑木耳、莱菔子

功效

  火麻仁:味甘,性平,具有润肠通便之功效。常用于血虚津亏,肠燥便秘

  桑葚:中医认为桑葚味甘酸,性微寒,主治烦躁失眠,大便干结等症。

  莱菔子:用于饮食停滞,脘腹胀痛,大便秘结,积滞泻痢。

  黑木耳:具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

  决明子:决明子味苦、甘、性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便。

  做法步骤:

  1、将准备好的材料剁碎、粉碎。

  2、然后挑选配料,九种草本植物各挑选些。

  3、然后烘干,晒干、烤箱烘干即可。

  4、然后放入开水侵泡即可。

  为了卫生起见,在准备材料时需要清洗干净,后面烘干后即可直接泡水饮用,若是觉得制作工艺过于麻烦也可直接选择桑葚火麻茶来饮用,有些药店都可以买到的,也可在网上寻找购买。

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