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转载 大便干燥拉不出来怎么办?分享一个偏方

张智慧 主治医师 安徽省儿童医院 口腔科
2016-09-19 65820人已读
张智慧 主治医师
安徽省儿童医院

健康的生活、合理的饮食、适当的运到,是改善便秘的基础!

1、每天不再熬夜,到了11点准时睡觉。在中医里面,把晚上11点称为人体阴阳交接的关键,也是肝胆排毒的时间。长期半夜11点不睡,伤皮肤、很容易导致内分泌失调安徽省儿童医院口腔科张智慧

2、每天都吃青菜,以前真的很不喜欢吃青菜(觉得青菜就是草的举手),偶尔吃点粗粮,医生说这样可以增加体内膳食纤维,是可用于帮助消化的。

3、每天晚上都去散步(跑步),多运动可以促进蠕动,能促进新陈代谢。(以前都是能坐着就不站着,能躺在就不坐着,真的很懒)。

温和通便茶------桑葚火麻茶

配方:火麻仁、桑葚、决明子、葛根、番石榴果、黄精、槐米、黑木耳、莱菔子

功效

火麻仁:味甘,性平,具有润肠通便之功效。常用于血虚津亏,肠燥便秘

桑葚:中医认为桑葚味甘酸,性微寒,主治烦躁失眠,大便干结等症。

莱菔子:用于饮食停滞,脘腹胀痛,大便秘结,积滞泻痢。

黑木耳:具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

决明子:决明子味苦、甘、性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便。

做法步骤:

1、将准备好的材料剁碎、粉碎。

2、然后挑选配料,九种草本植物各挑选些。

3、然后烘干,晒干、烤箱烘干即可。

4、然后放入开水侵泡即可。

为了卫生起见,在准备材料时需要清洗干净,后面烘干后即可直接泡水饮用,若是觉得制作工艺过于麻烦也可直接选择桑葚火麻茶来饮用,有些药店都可以买到的,也可在网上寻找购买。

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张智慧 主治医师

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