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张智慧 三甲
张智慧 主治医师
安徽省儿童医院 口腔科

拒当黄脸婆 产后皮肤暗黄这样做

生过的人都知道,生孩子是一件很费血的事情,不管是顺产还是剖腹产,都要损耗大量的血。产后恢复元气要进补,但是并非盲目,针对产后肌肤暗沉长黄褐斑,吃一种食物可以预防,还你红润脸色。

红豆红米核桃粉——产后补气血神器安徽省儿童医院口腔科张智慧

材料:红豆50g、红枣50g、核桃30g、红米10g、赤砂糖5g。

做法:将所有的材料放入锅中熬煮成粥食用,尽量煮烂些。更营养的吃法是将所有材料打成粉,加热水冲泡食用,可做早餐和代餐。但是比较麻烦,比例拿捏不准,建议选购现成的红豆红米核桃粉,每次按量勺取食用即可。

功效:“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣中含有大量的维生素,搭配红米和红豆可补血养气,常吃可有效的延缓衰老,产后吃红豆红米核桃粉补身体效果好。年老体弱或大病初愈的人食用,能迅速补充体能,增强体质。

①红枣:含有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等,有滋阴补阳、补血之功效。

②红豆:含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有滋阴补阳,补血之功效。

③核桃:核桃的药用价值很高,有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效。

④红米:富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

⑤赤糖:保留了较多蔗糖的维生素和矿物质,有补气血的作用。

真诚赞赏,手留余香
张智慧
张智慧 主治医师
安徽省儿童医院 口腔科
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