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张智慧 三甲
张智慧 主治医师
安徽省儿童医院 口腔科

手脚冰凉怎么调理?疗方在厨房,坚持吃很快好

 一到秋冬季节,很多妹子就容易出现手脚冰冷问题,穿再多,手脚也不暖。这类妹子日常也容易痛经,或者经期短、少。其实要解决这些问题,方法很简单,答案就在你的厨房里,坚持吃,很快好。安徽省儿童医院口腔科张智慧

  手脚冰凉是因为什么?

  手脚冰凉怎么办?多穿还是不暖要怎么办?很多妹子都有这样的困扰,一入冬就容易手脚冰凉,很难暖,这根本原因在于气血不足。

  中医提醒,手脚冰凉,面色苍白、发黄,指甲盖上“小月亮”少,这些都是气血不足的常见表现。

  血气不足就是血和中气不足,使身体五脏六腑缺少血气的滋养,会导致免疫力下降等一系列的亚健康问题,尤其是女性,由于体质属阴和经期等问题,更需要重视。

  气血不足要多吃补气益血的食物,常见的有红枣、红米、核桃、红豆、枸杞、当归以及北芪等,可通过日常饮食调理。老中医推荐一个补气血的食疗方,吃红米红豆核桃粉,每天30g,坚持2周气色变好,指甲盖“小月亮”长出来。

  做法:红豆红米核桃粉——准备红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g(可按照比例增减量)。将所有材料磨成粉,拌匀,放入锅中熬煮成糊食用。或先将所有材料烘熟,磨成粉,每次取30g作用加热水搅拌成糊食用。亦可选现成品,方便食用,易于存储。

  功效:红豆、红枣、红米、核桃和赤砂糖都是补气血的常见的食物,按照比例科学搭配,大大提高补气血功效。适合气血虚,天寒容易手脚冰冷、月经不调、经期短少以及手指无月牙的人群食用。

真诚赞赏,手留余香
张智慧
张智慧 主治医师
安徽省儿童医院 口腔科
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