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原创 宫寒、气血不足、月经不调几种食补法

张智慧 主治医师 安徽省儿童医院 口腔科
2016-12-22 6078人已读
张智慧 主治医师
安徽省儿童医院

宫寒是女性最常见的毛病,宫寒会让女性例假期间痛经、有血块,到了计划怀孕的时候,宫寒还成了难孕的大敌。宫寒的人多存在气血不足的毛病,想要改善宫寒找回好“孕气”,补气血是很好的方法。安徽省儿童医院口腔科张智慧

  生活中能暖宫的3种食物

  补气血是缓解宫寒、解决难孕的有效方法。此外,女性气血足,气色好,显得更加年轻。3种食物能帮助你补气血,改善宫寒问题:

  1、当归——补血活血

  当归是补血益气的中药,女性宫寒可以吃一些调理。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。常用于女性痛经月经不调、宫寒以及不孕等。

  推荐吃法:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

  2、黑枣——缓解宫寒

  黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以帮助女性补气养血、缓解宫寒。同时还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  推荐吃法:可直接食用或用来泡茶,煲汤的时候也可以放入一些。

  3、益母草——活血调经

  益母草被称为女人的草药,吃益母草有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调痛经闭经等。

  推荐吃法:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮45分钟,调味饮用即可。

  补气血食疗小偏方——红豆红米核桃粉

  用料:红枣15g、红豆20g、核桃20g、红米15g、赤砂糖5g。

  做法:分别将以上材料烘烤熟,磨成粉,每次取30g左右食用。每天食用,补气血效果高。可选现成品,卫生健康,也方便食用。

  温馨提示:直接将以上材料熬煮成粥来吃亦可,但吸收较差,且都是杂粮不利于消化。如直接熬煮,要提前浸泡12小时,再慢熬2小时,确保煮烂再吃。

  功效:红豆、红米和红枣都是常见的补血食物,核桃补气益脑。赤砂糖是产后女性常吃食物,有助于恢复。建议在经期前后、产后以及备孕期食用。

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张智慧 主治医师

安徽省儿童医院 口腔科

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