医学科普
发表者:张智慧 人已读
痛风给我们身体带来巨大的危害,严重的可导致关节畸形及僵硬,生活
不能调理等问题,一旦患有痛风,除了及时去治疗外,我们还应该注意下自己的饮食,最重要的还是以降尿酸为主。
如何预防和治疗?
简单通俗的说就是:管住嘴,迈开腿。
管住嘴:指每天摄入的营养要均衡,各项营养指数要达到合理比例;
迈开腿:就是要根据个人体能做适量运动。
除药物帮助外,还可以多吃以下3种尿酸的“克星”
1、健脾利湿冬瓜汤
材料:猪骨250克,陈皮1个,生姜3片,冬瓜1000克,赤小豆、扁豆和薏米各30克。
做法:所以材料清洗干净,冬瓜连皮带籽切小块,猪骨斩断,一起放入锅中,加适量水熬成汤即可。
食用方法:当成佐餐服用。
功效:健脾利湿,缓解痛风。
2、南瓜玉米糊
南瓜适量,去瓤洗净,切成薄片,放锅内加水煮沸,调入玉米粉适量,煮成稀糊状。
南瓜属低能量、碱性果蔬,尿酸易溶解于碱性食物。将含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊,更适合肥胖的痛风患者长期食用。
3、亦舒葛根玉兰根茶
玉兰为菊科植物玉兰根的地上部分,玉兰根别名菊苣、苦菜、苦苣、卡斯尼、皱叶苦苣,菊苣的功效是清热解毒、利尿消肿,菊苣的作用是治湿热黄疸、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不振。菊苣提取物有明显的降尿酸作用。
做法:玉兰根、栀子、百合、葛根、桑叶,取玉兰根1个洗干净切片、栀子5个、其余食材各8g,将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用,一天2次。网上也有热销的成品,亦舒葛根玉兰根茶降尿酸效果就很好
降尿酸
玉兰根的有效成分对降低尿酸、促进尿酸排出很有作用,加上其他具有清热、利尿、排毒等作用的食材,成了缓解痛风,降低尿酸的有效食疗方,这些食材单吃效果没有那么出众,但是一起吃效果就很好。
降血压
尿酸高的朋友同时也会患有一些三高症状,葛根玉兰根中加入桑叶,可以有效的降压。
消炎
痛风发作时痛不欲生,原因也是尿酸在人体内形成结晶,也经常会引发红肿,而葛根就可以起到很好的消炎作用
止痛
百合中含有秋水仙碱,在痛风发作时喝几杯葛根玉兰根要比单纯喝水效果好得多,不仅是有利于排除尿酸,也有助于止疼。
注意事项:
少数痛风患者在饮用葛根玉兰根治疗痛风期间,也可能出现疼痛现象或痛风发作,这是由于原已沉积在关节腔内的尿酸盐结晶溶于血中引发的现象,属正常反应,除应及时对症消炎止痛外,不应中断葛根玉兰根的服用,随着服用的时间延长,痛风发作会越来越轻,间隔时间也会越来越长,最后停止复发,尿酸恢复正常。
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发表于:2017-10-12