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赵少贞 三甲
赵少贞 主任医师
天津医科大学眼科医院 眼科

别忽略眼睛的保健 冬季眼睛也需要保湿

    许多人在假期的时候都尽情地放松自己,看碟、上网、搓麻将……但却往往累坏了眼睛,致眼睛干涩、痛痒、灼热不适。不要以为这只是一时的疲劳所致,这些其实都是干眼症的典型症状,严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。专家提醒市民在高强度用眼时切勿长时间“目不转睛”,还要定期地给眼睛保保湿。天津医科大学眼科医院眼科赵少贞
 
  对于普通人来说,最常见的还是视疲劳,但是眼睛酸涩也要分原因,点眼药水并不是万能的。有些人以为眼部不舒服、干涩是因为眼睛本身有毛病。而忽略了眼睛除屈光之外,还有隐性的斜视,特别是隐性的外斜视。这样的病人看东西比正常人容易累,如果有斜视点眼药是不能解决问题的,建议去医院进行检查。
 
  如果是近视眼,而且不戴眼镜,这样的情况疲劳发作比较频繁,可以用一些眼药水,但是从医学的角度来讲价值不大。这时候最好让眼睛休息或者戴合适度数的眼镜看东西,让眼睛舒服一些,避免眼睛疲劳的症状。眼睛有屈光的情况,还是要注意眼睛的保健、休息并佩戴正确的眼镜,来减轻眼部不适的症状。
 
  另外,有不少市民对于干眼症的认识也存在误区,他们把干眼症表现出来的眼睛干涩、痛痒等症状认为用眼过度的正常反应,以为只要闭目养神、睡一觉就好了,因而发病人数远比就诊人数多。
 
  其实干眼症是一种很常见的眼科病,正常人的眼睛表面有一层很薄的泪液膜,它可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮,‘水汪汪’就是对这层保护膜的生动形容。
 
  眼科专家把眼泪誉为“眼球表面的血液替代品”,眼泪不足时,可导致角膜上皮角化,严重缺泪时,还会致角膜溃疡及感染发炎。如果长时间过度用眼、或者眨眼次数少,眼球表面的泪液就会不断蒸发,使泪膜脂层变薄,引起眼睛干燥。
 
  如果遇上天气寒冷,或者干燥季节,干眼症的症状就会更加恶化。此外,干眼症和嗜辛好辣、烟酒刺激等不良饮食习惯以及女性更年期、内分泌失调等疾病也有密切的关系。
 
  干眼病是可以预防的,多刻意地眨眨眼、适当使用眼药水和补充维生素都可以提高眼睛的调节能力。所以在高强度用眼时要注意勿长时间“目不转睛”,刻意地眨眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,减少眼球水分蒸发过快;空调房间要采取一定的保湿措施,如定期喷喷水,减少烟雾粉尘刺激;同时可以适当使用一定量的人工眼药水滋润眼睛;在饮食方面可以多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等,摄取充足的叶黄素。
 
  至于长时间在电脑前工作的人,一方面会受到辐射的影响,另一方面也由于眼睛盯着荧光屏,眨眼的次数减少,再加上大部分在电脑屏幕前工作的人都是处于空调房里,造成眼睛干涩,引起干眼症等。此时可以适当用一些湿润眼部的眼药水,可以在医院里开人工泪液,还有一些非处方性药水。人工泪液的好处在于它在眼睛表面存留的时间长,能够在两到四个小时内保持眼表湿润,而保健品类的眼药水滴到眼睛里五分钟左右就会流失。
 
  另外还要注意戴隐形眼镜所引起的眼部感染,切忌在感染时用强效的消炎眼药水。
 
  戴隐形眼镜引起的眼部感染,或者说眼睛不舒服是因为感染导致的,因为人们有一个习惯,眼睛犯酸或不舒服就去用手揉。有时候眼睛本身就可能有眼角的结膜、角膜损伤,用手揉后受伤的细菌就会感染。病人有一些慢性结膜炎或相关的眼角疾病等最好要点一些抗炎、消炎作用的眼药水。但是不要乱点,只点一种消炎眼药水就够了,选择普通的眼药水即可,如氯霉素等作用不是很强的眼药水。切记不要用强效的抗菌消炎类眼药水。戴隐形眼镜的人一定要按照眼镜佩戴的说明要求摘戴眼镜,每次戴眼镜的时间不要过长,感觉眼部不适可以适当地用一些消炎眼药水,其他类型的眼药水可点可不点。

真诚赞赏,手留余香
赵少贞
赵少贞 主任医师
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