首页 我的

原创 论补钙的重要性

赵星星 主治医师 好大夫工作室 营养科
2016-11-10 1514人已读
赵星星 主治医师
好大夫工作室
钙—拿什么来拯救你

把身体比做摩天大厦,骨骼是钢筋混凝土,健康的骨骼是人体大厦坚固的保证。足量钙是保证骨骼健康的基础,人过三十,钙的流失不可避免,骨骼退化,身体变矮,挺拔的身姿开始弯曲。
这只是缺钙的表面现象,身体体质的变差、血压的上升、运动能力逐渐丧失、一些癌症的发生,都和缺钙有密切的关系,然而补钙却是一项艰苦卓绝的斗争,追求健康和预防衰老就像两支僵持不下的拔河队伍,衰老的步伐更猛一些!

骨质疏松—静悄悄的流行病

虽然骨质疏松给人的感觉并不是很“生猛”,甚至很多人没有听过它,但骨质疏松引起的骨折却“后果很严重”,而且这种流行病并不是老年人的专利,现在很多年轻人也得了骨质疏松,这和不良的饮食及生活习惯有关,比如熬夜、吸烟喝酒、饮食不规律等等。在门诊上近三分之一的孕妇都属于骨质疏松患者,这和宝宝的发育有关系,宝宝竞争性吸收钙元素,妈妈就会缺钙,但是怀孕的女性身体对钙的吸收率比较高,如果注意补钙,不仅可满足宝宝需要,甚至可以扭转孕前缺钙的体质,为自己以后顺利度过更年期打好基础。

补钙花样多,哪个更靠谱?

传说中的骨头汤补钙、菠菜补钙差等等其实都是谣言,真正补钙最好的三种食品是、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜,而很多人却忽略这些补钙能手,转而吃钙片,实际上食物中的钙不仅容易吸收,还有很多其他营养素,对孕妇来说食物绝对比保健品重要的多。所以,作为一名负责任的孕妈,您知道自己该如何选择了吗?

为了更好的帮助各位孕妈,您的参与非常重要,请在读完文章后给我留言,说出你的补钙心得或者疑惑,让我们一起好好补钙、天天向上~
有帮助
期待更新

赵星星 主治医师

好大夫工作室 营养科

问医生 去挂号

更多文章

论补钙的重要性 的相关咨询
由于相关规范,IOS用户暂不可在小程序订阅