年龄渐长，“将军肚”?小心代谢综合征！

2019年11月19日 · 来自专栏医学科普

最近颇受好评的《风味人间》《人生一串》《烧烤江湖》，让人们又想起了被美味支配的快乐。休闲之时，三五好友，喝着啤酒吃着烧烤，偶尔再来几根烟，成了不少“996”缓解压力的选择。

虽说吃饱了才有力气减肥，但是平常在肥甘厚腻面前，还是要注意掌控一个度。毕竟据统计，我国的肥胖人口已经达到了7000万到2亿了，当中，如果你是腹型肥胖的患者，也就是将军肚，那就尤为需要重视了，毕竟，肚子上的脂肪比其他地方的过多脂肪危害更大，更容导致发代谢综合征。

什么是代谢综合征？

代谢综合征是指在一个人身上同时存在腹型肥胖或体重超重、高血脂、高血糖、高血压，以“一胖三高”为特征的疾病。而且代谢综合征的危害性要远远大于单独出现的高血压、糖尿病、肥胖等。腹型肥胖、高血压、高血糖、高血脂互为因果，成为了心脑血管疾病（如中风、心脏病等）的高危因素，因而被称为“死亡四重奏”。

代谢综合征的诊断标准

1.腹型肥胖：腰围男性≥90cm，女性≥85cm。

2.高血糖：空腹血糖（FPG）≥6.1mmol/L或75g葡萄糖负荷后2小时血糖（2hPG）≥7.8mmol/L和（或）确诊为糖尿病并治疗者。

3.高血压：血压≥135/85mmHg及（或）已确诊为高血压并治疗者。

4.空腹甘油三酯（TG）≥1.7mmol/L。

5.空腹高密度脂蛋白（HDL-C）＜1.04mmol/L。

以上5项中有3项或者更多项即可确诊为代谢综合征。

如何避免代谢综合征？

1.加强运动锻炼，减轻体重，尤其是减掉腹部的脂肪；

2.控制饮食，少吃甜食和肥腻的食品，避免身体摄入过多的脂肪和糖量；

3.戒除酗酒、抽烟、熬夜等不良习惯。

4.中医药扶阳运枢治疗法：以扶助阳气，调畅枢机的一种中医综合治疗手段。

简而言之，减轻体重不仅能使你穿衣显瘦，更能降低患上代谢综合征的风险。

广东省中医院芳村分院内分泌科

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刘振杰主任医师

医学博士，广东省中医院芳村分院内分泌科主任，广东省中医院青年名中医、世界中联糖尿病专业委员会常务理事、中华中医药学会糖尿病分会委员、获“羊城好医生”称号、入选广东“中青年医生实力榜”。

擅长于中西医结合治疗糖尿病、糖尿病周围神经病变、糖尿病胃肠病等糖尿病并发症以及代谢综合征、痛风、多囊卵巢、甲状腺炎等内分泌病代谢疾病。

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