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代金刚
代金刚 副主任医师
好大夫工作室 中医科

减肥方法面面观

 

目录:

肥胖的危害

减肥的目的:

减肥的方法

压耳穴减肥秘法

特点:简便易行 建议和针灸等方法配合使用好大夫工作室中医科代金刚

合理饮食减肥法

特点:没有痛苦、不易反弹 不过需要长期坚持

正确饮食来减肥

控制总热量

保证食物中含有充足的水分

食物烹饪加工中,多蒸、煮少煎、炸。

泡脚减肥

泡脚减肥的基本方法:

针灸减肥

中药减肥

1 泻下通便减肥法药

2 和胃消脂法药

3 舒肝利胆法药

4 活血化瘀法药

5 化瘀除膏(肥)法药

6 利水渗湿法药

7 健脾消食法药

8 宽胸理气化痰法药

9 温阳利水法药

10 滋阴清热法药

 

减肥不当的反应

症状: 常去厕所

症状: 晚上睡不着

症状: 不想吃饭

症状: 口干舌燥

症状: 睡不醒,多尿

症状: 狂拉狂吐,身体虚脱

症状: 肚子胀痛

症状: 失眠心悸

 

 

 

减肥方法面面观

 

肥胖的危害

随着体重的不断增加,身体各方面的状况越来越差。许多平时看起来很结实的青壮年人就是因此而突发心脑血管疾病,进而造成了身体的残疾,严重的甚至失去了宝贵的生命。这是因为长期饱食,使得血液中的胆固醇等脂类物质积累越来越多,造成了动脉管腔变窄,血液流速变慢,使心脏、大脑等处血液

供应受到影响,而无法得到充足的血液。此时,如果是心肌发生缺血,就会导致心绞痛;更严重的是,一旦冠状动脉完全堵塞,血液不能流通,心肌就会发生坏死,完全丧失活动能力,这就会造成我们常说的心肌梗塞。

肥胖还容易导致糖尿病、高血压和癌症等疾病的发生,这些疾病危害性强,严重地影响了人们正常的工作、学习和生活,既给患者本人带来身体上的痛苦,又给家庭带来不小的经济负担,降低了人们生活的品质。也正是因为注意到了这一点,越来越多的人开始控制饮食,依靠节食来达到减肥的目的。不正确的节食观念使人们走进了另外一个误区。

 

减肥的目的:

健康:90%以上的因素是为了健康

美丽:有健康,有美丽。

 

减肥的方法

压耳穴减肥秘法

特点:简便易行 建议和针灸等方法配合使用

曾有医生对300 例单纯肥胖病进行压耳穴治疗,一个疗程后,有1/3 的患者体重下降6 公斤以上;1/3 的患者体重下降3 公斤以上。其法如下:先确定体重,以便比较。男性标准体重(公斤) 应是身高(厘米)减去105。女性标准体重(公斤) 应为身高(厘米) 减去100。超过标准体重20%以上者即是肥胖症。然后取两组穴位,一组有脾、神门穴;另一组有肺、交感穴。两组穴位交替使用。将" 王不留行" 籽准确贴于耳穴上,饭前进行5分钟按压,按压时局部有痛感为度。8天换药一次,同时更换穴位,4次为一疗程。

 

合理饮食减肥法

特点:没有痛苦、不易反弹不过需要长期坚持

 

误区:不吃主食:完全不吃米、面、豆、薯等主食,即完全摒弃了淀粉,则走到了另一个极端。由于缺乏淀粉会阻碍脂肪和蛋白质完全分解,使血液中“酮体”增加,“酮体”是脂肪代谢产生的废弃物,它会使大脑反应迟钝,引起恶心、疲劳,降低人体抵抗力。另外,淀粉的缺失会导致大脑中血清素(5-羟色胺)水平降低,当大脑中的血清素降低到一定程度,节食者想要继续不摄入淀粉已不可能,此时人体的生化反应会使节食者中断节食反而产生对碳水化合物的暴食,常在节食者中出现的节食-暴饮暴食-节食-暴饮暴食的恶性循环就是这种原因,因此完全不吃碳水化合物是不可取的。

正确饮食来减肥

控制总热量

当人体从食物中摄入的热量大于代谢等生理活动所消耗的热量时,人就会发胖,因此,只要摄入体内的热量等于(或小于)所消耗的热量时,人就可保持(或减轻)体重。遵循这一原则,在减肥中,我们可以选择热量值相对较低的食物。比如,100 克米(大米、小米)、面(小麦、荞麦)平均含有1 400 千焦左右的热量;100 克大豆含有1 700 千焦的热量;100 克绿豆、红豆平均含有1 300 千焦左右的热量;而100 克脂肪,如花生油、大豆油和菜子油平均含有3 700千焦左右的热量,也就是说,油脂类带给人体的热量远远大于碳水化合物。另外,一天工作结束,在晚上闲暇休息看电视或聊天时,人们经常选择花生、葵花子等作为零食,殊不知花生、葵花子作为油料作物本身就是高热量食物,100 克中平均含有2 400 千焦左右的热量,把它们作为休闲食品,不仅不会使体重降下来,反而会使体重上升得更快。因此,选择一些热量值较低而又适合自己的食物,使人体摄入食物热量总值≤人体消耗热量总值,

即可有效地控制体重。

保证食物中含有充足的水分

水是人体重要的营养素,是人体组织的重要组成成分,食物中水份充足可以保证人体内新陈代谢等生化反应的正常进行,促进人体运输营养物质并将尿酸、尿素等代谢废物及时排出体外,疏通人体的各种排毒管道,清洁人体,保持气血畅通。另一方面,食物吸收水分后,重量增加、体积膨胀,进入胃肠后,容易使人产生饱腹感,可以使人减少进食量而又不感觉到饿,从而控制了体重。

食物烹饪加工中,多蒸、煮少煎、炸。

1. 同样的食物,用蒸和煮的方式加工所产生的热量要低于煎、炸后所产生的热量。这是因为,食物经过油的煎、炸后,其中的脂肪含量会升高,所含热量也随之增加。以马铃薯为例,其中的脂肪含量很低(< 1%),仅仅是大米、面粉所含脂肪的7% 左右,属于低脂食品;但是经过油炸,炸薯条中脂肪含量上升到40%),一跃成为高热量食物,对控制体重非常不利。2. 食物在煎、炸过程中,维生素等营养物质容易流失;油温过高,或煎、炸时间过久,油脂中会产生过氧化脂质,是催人衰老的重要物质。食物油炸后还会产生致癌物丙烯酰胺,丙烯酰胺可导致基因突变,损害中枢和周围神经系统,诱发良性或恶性肿瘤,对健康非常不利。

煎炸的食物香脆可口,许多人都喜欢吃,但这些食物不容易消化。食物经过油炸后,大部分颗粒被包在油脂里,减少了与体内蛋白酶和淀粉酶接触的机会,因此油炸食品中的蛋白质和淀粉比较难消化,会对肠胃造成不良影响,经常食用会导致肠胃病。因此,从热量控制和食品安全角度考虑,在食物烹饪中应尽可能多采用蒸煮方式,有利于人体健康。在节食减肥过程中,除了控制食物总热量、保持其中充足水分及加工中少煎炸多蒸煮外,还要做到营养均衡。在食物的选择上应尽量品种多,多种食品搭配食用,在营养成分上和生理功能上往往能起到纠偏补缺的作用。

我国地大物博,不同的地区,气候特征和物产各不相同,而每个人的身体情况又不相同,因此,节食减肥过程中,须把握因时、因地、因人而异的原则,采取适合自己的方法,实现饮食为健康服务,美食与养生的和谐统一。

 

 

泡脚减肥

如果你能坚持一个寒假, 相信你一定能够减肥成功的。赶快让“小胖子” 这个外号远离你吧!

泡脚减肥原理: 开始时会先从脚底传来温暖的感觉, 几分钟后, 体内就会觉得热乎乎。然后气会随着血液, 循环至身体的每个角落,将积存在你身体里的废物排出体外。这么一来, 就可以驱散体内的寒意,调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果, 还能消除失眠、头痛、压力等恼人的因素。

必备物品:

◆ 塑料水桶一个, 大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜, 而且最重要的

是一定要让脚踝没过水面哦。

◆ 入浴保温剂: 家里有条件的可以用精油, 如果没有的话可以用海盐或者食盐。可依各自的喜好而定。

◆ 保温热水瓶一个, 装满热水备用。

 

泡脚减肥的基本方法

1. 放一个塑料水桶在地上, 注入15-20 公分深的水,水温以摄氏41 -42 度为宜, 最好能用温度计量一量, 不然就以泡澡的温度为准, 接着再放入入浴保温剂。

2.坐在椅子上, 双脚放进水桶中, 基本的浸泡时间是15-20 分钟。3.水温变冷以后, 将热水瓶中的热水倒入水桶中, 继续泡脚。大家注意不要被热水烫伤, 最好是沿着塑料水桶的边沿倒。

4.泡完之后, 将双脚擦干, 穿上袜子保暖, 最后再喝温水补充水分, 同时

促进新陈代谢。

5.将1-4 的步骤, 每天重复进行1-3 次, 效果啊,那是相当好哇。

 

针灸减肥

    针灸减肥疗效确切。相对于药物减肥来讲,具有无毒副作用,并可改善肥胖所引发的种种并发症。但是针灸减肥研究期待新的理论基础及实验技术方法的突破。在机制上,针灸减肥有两大优势:一是针灸的双向调节作用,二是针灸通过经络—腧穴的全身整合作用。这两个优势可能是破解针灸减肥的作用机理的钥匙,如果能找到它们与肥胖相关的更新、更全面的结合点,针灸减肥将大有作为。

 

中药减肥

肥胖病俗称富贵病,以往欧美等发达国家发病率高,现在随着我国经济的发展,人民生活水平不断提高,快速的生活节奏导致压力增加,以及不良的饮食习惯,如高脂厚味,烟酒过度,导致肥胖病的发病率呈逐年趋于上升态势,接踵而来的是高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、中风(脑溢血、脑梗塞等)、糖尿病、胆石症、癌症等发病率也逐年上升。因此鉴于我国目前现状防治肥胖病迫在眉睫,刻不容缓。中医中药对于防治肥胖及其所带来的疾患有着悠久的历史和良好确切的效果。1 常用的治疗法则和方药有以下10 种1.1 泻下通便减肥法药 如大承气汤、小承气汤、调味承气汤等;大黄、牵牛子、芦荟等均有通腑消积去脂减肥的功效。

1.2 和胃消脂法药 如加味保和丸、大山楂丸、一名失笑丸等;焦三仙,炒麦、谷、稻芽,鸡内金、草决明等都具有和胃除脂减肥的功效。

1.3 舒肝利胆法药 如大柴胡汤、逍遥丸、舒肝和胃丸等;柴胡、郁金、远志、槟榔,黄岑等药都具舒肝理气、调理情志、通腑减肥的功效。

1.4 活血化瘀法药 如苏合冠心丸、四物汤等;当归、赤芍、川芎、红花、三七参、诸药均能化瘀强心通便减肥。

1.5 化瘀除膏(肥)法药 如调味承气汤、二陈汤等;半夏、茯苓、红花、郁金、泽泻、陈皮等药均具有化瘀除膏通腑减肥的良好作用。

1.6 利水渗湿法药 如五皮饮、泽泻汤等;茯苓、猪苓、泽泻,如湿度过重可在五皮饮中加茯苓30g,苍术15g,槟榔10g,可除湿利水消肿减肥。

1.7 健脾消食法药 如保和丸,异功散等;槟榔、菜服子、山楂等,可健脾消食减肥,疏通瘀浊。

1.8 宽胸理气化痰法药 如二陈汤、利胆汤等;木香、沉香、降香、檀香,川芎、郁金等药,具有抒情理气,消除胸腹胀满减肥的作用。

1.9 温阳利水法药 如济生肾气丸、苓桂术甘汤等;肉桂、附子、车前子、泽泻、生姜、茯苓等均具有温阳利水消胀、减肥的作用。

1.10 滋阴清热法药 如知柏地黄丸、大补阴丸等;酌加大黄、三七参清利血热、消脂减肥。

此外,针灸治疗亦有很好的减肥作用,常用穴位如膻中,巨阙,中脘,建里,关元,天枢,期门,大赫,足三里,丰隆,间使,复留,太冲等穴。依据四诊每次选用6~10 穴即可。

在饮食起居生活中一定要有度,有规律。常言说的好:“少吃多滋味,多吃伤脾胃”,只要每餐吃七八分饱就可延长寿命5~10 年。且要多食用低热量、低脂肪、低糖饮食,并要做到每日主食中杂粮占2/3,食量应在5~8 两,多用各种蔬菜,水果充饥,做到两少三多,两少即早餐吃饱晚餐吃少,俗话说:“少吃香,多吃伤”,三多即多纤维、多维生素、多无机盐。还要遵循健康四大基石:戒烟限酒、合理饮食、适当运动、心情开朗。俗话说:愁一愁白了头,笑一笑十年少,笑口常开健康长寿。步行是最好的运动。从古罗马亚里士多德开始,各国科学家对生物学的研究确认哺乳动物的寿命应该是生长成熟期的5~6 倍,人的生长成熟期为20~25 岁,正常寿命应为100~150 岁。那么我们为什么不能达到天命呢?主要是死于无知,死于长期不合理的饮食习惯,死于疾病,而不是老死。其中肥胖病就是一项最大罪魁祸首。现在市场上的减肥药多如牛毛,为什么有人用了有效,有人用后无效,或又反弹呢?主要原因是未能辨证论治,对症下药,中药减肥好就好在依据个体对症用药,合理全面地增进人体健康。

 

 

减肥不当的反应

    最近,卫生部在其发布的《甲型H1N1 流感诊疗方案(2009年第三版)》中首次将肥胖者列为甲流重症高危人群,这让原本就视肥胖为洪水猛兽的爱美女士减肥的决心更加坚定。据调查发现,2009年9~10月以来,药店减肥药的销售量比上半年平均每月提高了30%,网店减肥药销售量比上半年提高了35%。然而,医学界普遍认为,迄今为止,世界上尚没有发现一种能有效减肥又对身体没有任何不良反应的药物。那么,服用减肥药后会出现哪些不良症状呢?为此,《社区》为减肥药不良反应做个盘点。如果你正在服用减肥药,那么欢迎你对号入

座,一旦你觉得某些严重不良反应已经危及自身健康,你不妨将减肥药品拿去化验或者求医问诊,切切不要因为减肥而把身体搞坏。

症状: 常去厕所

    在服用减肥药的过程中,出现这种症状“: 吃了减肥药之后,总是感觉肚子里不舒服,又胀又疼,老想上厕所,一天就得大便两三次,大便里还有一层油。”

    有可能: 减肥药中含有罗氏鲜。你服用的减肥药中,可能含有罗氏鲜(Xenical),这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂,能降低小肠对脂肪的吸收约30%,喜欢高脂肪食物的人使用效果比较好。

建议: 一天最多吃3 次,可搭配维生素服用。这种药物的副作用相对比较小,但服用的剂量也要有所控制,建议的剂量为正餐进行中或最迟在进餐后1小时内服用1粒120毫克的胶囊。如果不吃饭,就不必服用,一天最多服用3 次。罗氏鲜是国家核准上市且可以长期使用的减肥药,但使用时间最好不要超过两年。而且在服用此药剂时,会阻止身体吸收脂溶性维生素,建议每天补充一颗多种维生素。维生素可在服药之后两小时或睡前服用。另外,这种药物作为减肥药物是否绝对安全,还正在评估,因此,不建议18 岁以下儿童、孕妇及哺乳期的女性服用。

 

症状: 晚上睡不着

在服用减肥药的过程中,出现这种症状“: 我原来是个瞌睡虫,可这减肥药刚吃了两天,就发现,每天晚上我都特别兴奋,不想睡觉,躺在床上也睡不着,吃的东西明显比以前少,还特有精神。”有可能: 药里含有安非他命。你服用的减肥药中,有可能含有安非他命(Amphetamine )。服用这种药的初期效果如上所述,但是随着身体抗药性的产生,会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。

建议:此类药物容易上瘾,建议不要轻易服用。安非他命像毒品一样容易上瘾,一旦上瘾,戒断的过程非常痛苦,甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示,这种药物绝对不能轻易服用。

 

症状: 不想吃饭

在服用减肥药的过程中,出现这种症状“: 吃了减肥药后,胃口变得很差,吃不下东西,体重也有所下降,但却感觉目眩、头痛、嗜睡,甚至有些心悸。”

有可能: 药物中含有“芬芬”。你服用的减肥药中,有可能含有芬芬(F e n - p h e n)。芬芬也是一种食欲抑制剂,其主要成分之一就是芬弗拉明(f e n f l u r a m i n e )。长期服用后突然停药可造成严重的抑郁,常见的不良反应为心跳加快、失眠、高血压和眩晕等。

建议: 国际禁药,不可服用。

美国食品药物管理局于1997年9月就正式禁止将芬芬用于减肥的用途,这是因为含芬芬的减肥药品面世的一年多中,销量很高,但同时也带来了很高的副作用,长期服用,可能会造成心脏瓣膜损伤,甚至因抑郁出现自杀倾向。由于该药是以抑制食欲来达到减肥目的的,因此会造成营养不良、内分泌失调及人体免疫力下降。通过控制饮食来减少热量摄取,并没有从根本上消除肥胖因素,因此,一旦停药,饮食回复了,就会反弹,甚至会比减肥前更胖。

 

症状: 口干舌燥

在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了这种减肥药,每天都觉得口干得不行,到了第二天嘴唇都裂了。而且,头痛,晚上睡不着觉,心跳好像加快了不少。”有可能: 药物中含有“西布曲明”。你服用的减肥药中,有可能含有西布曲明(Sibutramine)。该药物的作用原理是,借抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的效果。由于通过口服吸收良好,6 个月内就能有较明显的减重效果,曾一度风靡欧美。建议: 此药会损害记忆力,最好不要服用。最近,新西兰重点药物监测部门发现这种减肥药可能使人的记忆力受损。还有数据证明,这种成分不仅使记忆力受到影响,还会出现其他脑血管问题,表现为意识模糊、头晕和视觉异常等。

这是一种中枢神经抑制剂,具有兴奋、抑食等作用,它有可能引起血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。由于西布曲明等药物价格低廉,且确有一定的抑食减肥功效,屡被一些不法分子巧妙加入减肥食品中牟取暴利。据介绍,西布曲明在德国、美国、意大利等地曾导致数十人死亡,被许多国家禁止使用。在不知情的情况下服用了含有该成分的减肥药,有可能对身体产生严重后果:严重肝肾功能不全的病人不应服用该药;由于体重减轻可增加和加重胆结石的形成,故患胆结石的病人应慎用该药;由于本品可引起瞳孔扩大,所以闭角型青光眼的病人慎用;有癫痫病史的病人慎用,癫痫病人应禁用;该药动物试验观察到有致畸胎作用,因此妊娠、准备妊娠及哺乳期妇女不要服用该药;由于低于16 岁的儿童使用盐酸西布曲明的安全性和有效性尚未确定,故16 岁以下的儿童应避免使用;由于老年人心、肾、肝功能减低或合并其他疾病治疗方案可能性增加,因此老年人应小心使用。

 

症状: 睡不醒,多尿

在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了这种减肥药,我简直成了一只‘睡猫’,怎么都睡不醒,而且嘴唇总是干干的,什么事都没干就觉得特累,还特别多尿。”有可能:药物中含有PPA。你服用的减肥药中,可能含有一种常见的食欲抑制剂——PPA。这个名字在感冒药行业已经是“臭名昭著”了,为了与

它划清界限,有些感冒药甚至直接在自己的产品广告语中注明: 不含P P A。

建议: 会提高中风的危险,千万不可服用。

服用含PPA 的药品制剂后易出现严重不良反应,如过敏、心律失常、高血压、失眠等症状,甚至可致中风几率提高。

 

症状: 狂拉狂吐,身体虚脱

在服用减肥药的过程中,出现这种症状“: 吃了这种减肥药之后,没多会儿就感觉忍不住要上厕所。一上午,有大半的时间都是在厕所里度过的,就像是吃坏了肚子的感觉,到了中午的时候,还吐了一次,感觉身体整个都虚了,甚至有点脱水。”有可能: 你服用的减肥药中含有番泻叶等泻剂。专家指出,在医学临床上“泻剂”不属于减肥药物,但是因为泻剂可以减少食物停留在肠胃道中的时间及被吸收的几率,故常常被误用或滥用做减肥药物。泻剂如果不能正确使用,也会带来相当严重的后果。

建议:此药虽然是纯天然,但不可随意服用。

以番泻叶为例,很多人认为,它是纯天然的草药,用于减肥或者治疗便秘完全没有副作用。其实这是大错特错的观点。番泻叶服用不当,轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等,重者甚至可能诱发上消化道出血、女性月经失调,甚至还有人因为服用番泻叶而上瘾,导致停用后不仅便秘更为严重,还会出现心烦失眠、焦虑不安、全身不适等戒断症状。

 

症状: 肚子胀痛

在服用减肥药的过程中,出现这种症状“: 吃了这种减肥药之后,感觉肠胃总是胀得鼓鼓的,还有点肚子痛。”有可能: 你服用的减肥药中含有醣禄锭。醣禄锭具有降低血糖的作用,服药者血液中肝脏酵素会升高,有人在服用醣禄锭期间,因为患肝炎而死亡。虽然目前尚未证实醣禄锭与肝炎之间的相关性,但最好不要掉以轻心。建议: 不能靠降糖药达到减肥的目的。该药是以减少醣类的分解及吸收达到减肥的目的,但它会造成营养素摄取不足,服药后会产生强烈的饥饿感,可能会吃得更多,从而造成相反的效果。症状: 怀疑自己低血压

在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了减肥药之后,最明显的感觉就是尿多,随后觉得自己身体很虚弱,甚至有时觉得眩晕。有的医生说,这是低血压。”有可能: 你服用的减肥药中含有某种利尿剂。利尿剂一般用于利尿及降血压,身体中的尿液大量排出,自然能让体重暂时性下降,因此利尿剂也经常会被添加在减肥药或茶之中。但利尿剂,顾名思义,减的是身体的水分,根本不是真正意义上的减肥。

建议: 会使肾脏功能退化,不可服用。

但是我停不下来了,我产生了严重的药物依赖。服用利尿剂减肥,虽然可以达到骨感的效果,但如果肾脏一直是依赖药物来排尿,原本的功能便会退化,所以一旦停药,身体就会浮肿,导致对药物的依赖,最终可能会造成肾脏出现问题。

 

症状: 失眠心悸

在服用减肥药的过程中,出现这种症状“: 吃了这种减肥药一段时间,我开始失眠,有时候莫名其妙地觉得眩晕,甚至感觉心悸,好难受。”有可能: 你服用的减肥药中含有麻黄素麻黄素能作用于中枢神经,加强身体热量消耗及脂肪分解。但国外的一些研究报告评估指出,目前,麻黄素的潜在危险性高于减重的治疗效果。

建议:当你服药后有胸痛感觉时要立即停药并去医院检查。美国得克萨斯州的托德·韦格是一名被授予勋章的前美国伞兵,他的身体一向很棒。但是在1998年12月的一天,许多难以想像的事情发生在他身上。先是他在给儿子做烤饼的时候,端在手中的一杯水莫名其妙地掉在地上。当时他并没有在意。接着,他在室内锻炼的时候突然感到“脑袋像针扎的一样疼痛”,不知不觉就摔倒在地板上。幸运的是,他被及时发现并送往一家医院。后来,凯文·康纳大夫告诉他,他得了中风,而导致中风的唯一原因是他服用了含麻黄素的减肥药。当天晚上,中风又一次发作。为了减轻他的痛苦,挽救他的生命,医生们手术切除了韦格将近一半的脑组织。一天,美国蒙大拿州农民文森特·利夫西在玩拍球游戏时

突然心脏病发作瘫倒在地。接着,他的心脏停止跳动长达5 分钟,致使他的脑细胞因长时间缺氧而部分坏死。幸运的是,医院的急诊救护人员最终将他救活。负责治疗他的心内科医生丹·皮尔斯事后告诉文森特,他之所以突发心脏病是因为服用了含有麻黄素的减肥药物。这种药物在加速心脏跳动的同时,也大大加重了心脏的负担。

从很多事例看,尽管麻黄素是从天然草药中提取而来,但它的副作用非常大,在与咖啡因一起服用时,副作用会更明显。美国亚利桑那州立大学卫生科学院副院长雷·伍斯利查阅了135 份对这两种药物产生严重反应的病例,发现反应症状从心律不齐、中风突然发作到死亡不一。伍斯利最终得出结论,称该药物成分“明显能置人于死地”。因为吃减肥药而发生意外的事情屡见不鲜。

所以,想瘦身的人一方面要选择比较安全的减肥药,一方面还应该坚持体育锻炼,第三就是在饮食上作调整。健康的生活习惯和良好的心态是保持形体美的最好方法。

 

北京弘医堂中医医院医师
中国中医科学院博士 /援助非洲埃塞俄比亚志愿者
擅长综合运用中药、推拿、针灸(毫针、放血、拔罐、刮痧、耳针、穴位注射、埋线、针刀)等方法,并将中国传统健身术易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀、峨眉十二庄、导引养生功、热身伸展功等功法用于运动处方,针对具体情况制定个体化的治疗方案,指导患者养成合理的生活方式,临床疗效显著。曾多次赴香港、韩国等地讲学,学员和患者遍及20多个国家和地区。主要著作有《拉筋活血养生易筋经》《村民环保读本》等。
治疗范围:针灸科、中医内科疾病,如失眠、头痛、眩晕、中风后遗症、共济失调、震颤、帕金森、胃痛、便秘、神经官能症、抑郁、焦虑状态、强迫症、肥胖、颈椎病、腰腿疼、肩周炎、带状疱疹、痤疮、神经肌肉疼痛、肌肉劳损、神经损伤性疾病、面瘫、脱发、冠心病、高血压、哮喘、耳鸣、慢性阻塞性肺疾病、慢性疲劳综合征、顽固性疼痛、亚健康状态、体质相关疾病等。
中医科普知识讲座:走进中医、生活中的中医学、家庭按摩-营造温馨气氛、教你捶捶后背揉揉肩、企业员工健康法则、也谈中医养生等。
指导养生康复锻炼方法:针对上班族、开车族、学生族等不同人群针对性的开具运动处方。
心理咨询与辅导:身心健康、形神统一
出诊时间:周二、周五、周日晚5:00-9:00
联系方式:新浪认证微博:一代金刚
医院电话:010-65827961/2/3
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