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钟远辉 三甲
钟远辉 副主任医师
梅州市人民医院 感染性疾病科

一杯淡茶,带来至少4点好处!
1. 有益血管健康
经常喝茶可以减缓人体衰老过程中体内高密度脂蛋白(“好胆固醇”)的自然流失,患上心血管疾病的几率降低8%。

2.防痴呆
茶能有效延缓大脑退化,对大脑细胞有保护作用,有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

3.助减肥
研究者发现,喝茶10年以上者与不喝茶者相比:男性体脂比例约减少20%,女性可减少30%

4.抗压力抗焦虑
品茶的过程,是一个让人放松自己的过程,有助于减压。即使你不懂品茶,偶尔喝点茶也许还能帮你减轻焦虑,比如绿茶含有茶氨酸,可帮助控制焦虑情绪。

5种茶叶,魅力不同
一杯茶好处这么多,那该如何选择适合自己的茶叶呢?

1
红茶:暖胃
气质偏热,功效为温筋活血、暖胃养颜、化解瘀滞,适宜长期虚弱、胃寒腹冷、面暗无华、心情抑郁等症状的人饮用。

比如,祁门红茶。

(祁门红茶)

2
普洱熟茶:去腻化湿
气质温凉,功效为去腻化湿、轻身解毒。针对饮食过度、肥胖、脂肪肝、痰湿瘀滞等症效果明显。

(普洱茶)

3
乌龙茶:应对元气不足
对经络不通、元气不足、脾胃虚弱、肥胖、高血脂、糖尿病、骨质疏松、精力不足有一定的保健疗效。

比如,铁观音、大红袍。

(乌龙茶)

4
白茶:明目降火
气质偏凉收敛,功效为清凉解毒、明目降火、醒神通心,针对上火烦躁、高血压、心脏病、皮肤病、近视眼、感冒、喉炎等有一定保健效果。

比如,白毫银针,首日芽等。

(白毫银针)

5
绿茶:清心降火、恢复生机
具生发性,偏寒凉,营养丰富,功效为清心降火、恢复生机,有助于人体正常功能的发挥。

比如,西湖龙井、碧螺春。

(碧螺春)

注意:
大部分女性因为体质的原因,不太适合喝性质最为寒凉的绿茶。如果一定要喝,可以选择在夏天喝,或上火的时候喝。

而红茶、黑茶,发酵程度比较高,性质比较温和,适合女性、老年人以及胃肠功能不好的人

不同季节适合不同的茶
春天可以多喝一些花茶,能宣肺降火;
夏天的时候可以多喝一点绿茶、生普,可清热祛暑;
秋天凉快了,可以多喝一些乌龙茶,比较温和;
冬天则喝红茶比较好,有温暖的作用;
乌龙茶性质平和,一年四季都可以饮用。

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钟远辉
钟远辉 副主任医师
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