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医学科普

如何戒除戒断长期手淫自慰的习惯?

发表者:周传德 38625人已读

当有强烈的手淫自慰想法时,可就地重复下蹲、俯卧撑体等,通过锻炼转移注意力。尽量减少一个人独处的时间。1.分散法:积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇去自慰。
2.学习法:学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识过度自慰的害处,消除对性的神秘感。中国医学科学院整形外科医院整形外科周传德
3.去“邪”法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想入非非,坚持不看淫书、淫画、不观看淫秽录像。
4.睡眠法:要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想;不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生自慰的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝。
相对于每天一次,每天数次的频繁自慰而言,适度没有统一的说法。参照男性遗精而言,1~2周一次自慰挺符合生理规律。因为这事因人而异,在此数字上,上下浮动点,问题也不大。关键是看你的身体有没有出现不适状况,如果没有不适,那就OK!如果出现了不舒服,那你说明你要小心了,可能多了。(仅指男性)
避免暴力自慰以及个别僻好!
1避免粗暴的手法,以免伤及生殖器:
龟头麻木:有些人自慰的方法过重,会造成龟头感觉迟钝甚至创伤。
龟头红疹:龟头红疹多见于包皮过长的人,是由于包皮内尿垢的刺激而引起的,通过自慰诱发或加重。
2.避免一些特殊的自慰方式。如习惯性用双腿夹持阴茎进行自慰,容易导致生殖器损伤。
3.避免借助物品插入尿道,阴道自慰。使用铁丝、笔芯、发卡等插入尿道自慰者,偶尔可以碰到。或者将阴茎插入瓶子中,以致拔不出来也不少见。近年来,通过肛门自慰越来越多,可见很多东西留在直肠里了,如雪花膏瓶子,按摩棒,啤酒瓶等。这些需要避免。

撰稿专家简介:周传德,中国医学科学院整形外科医院,副主任医师,副教授。

擅长:特色妇科及男科整形:包括阴道紧缩术、外阴整形、阴唇肥大、产后腹部阴道松弛、阴道撕裂修复、处女膜修补阴茎再造术、阴茎延长和增粗、阴茎弯曲矫正术、包皮、阳痿、尿道下裂等;

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发表于:2014-10-24 10:41

患者评价
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    游** 2016-01-12

    谢谢你了

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