首页 我的
张建东 三甲
张建东 主任医师
山东省千佛山医院 肿瘤放疗科

癌症有哪些预防方法有哪些?

1. 我们到底能活多久?

正常人到底能活多少年?不同的学者从不同的视角考察,采用不同的方法所推算出来的年限是不同的。细胞分裂次数与分裂周期测算法认为,人类寿命是其细胞分裂次数与分裂周期的乘积。自胚胎期开始细胞分裂50次以上,分裂周期平均为2.4年,从而推算出人类最高寿命至少是120岁。性成熟期测算法推算,人类的最高自然寿命应是112—150岁。生长期测算法推算,人类的自然寿命为100—175岁。怀孕期测算法推算,人的自然寿命最高可达167岁。以上方法推算结果表明,人类正常的自然寿命都应该在100岁以上。 山东第一医科大学第一附属医院(山东省千佛山医院)肿瘤放疗科张建东

2. 什么决定人类寿命?

不同国家人的寿命与其经济水平、文化素质、风俗习惯、医疗卫生条件、地理环境、气候等许多因素有密切关系。从某种意义上说,人类的平均寿命是现代文明的重要标志。在我国,原始社会时祖先的平均寿命只有22岁。从公元前21世纪的夏朝到公元1911年辛亥革命前,历经4000多年,约有67个王朝,446位皇帝(不包括战国时期的诸侯国),他们的平均寿命只有42岁。解放前,我国人口平均寿命只有35岁。解放后,随着人民物质生活水平的提高和医疗卫生保健条件的改善,人口平均寿命延长将近1倍,1985年已提高到68.92岁,现在已接近70岁

科学界目前达成的共识是:人的寿命主要通过内外两大因素实现。外因是指外部环境因素。例如:种族、国家、社会因素、饮食、营养因素、生活方式因素、家庭因素、性别因素、职业因素等等。人类寿命除与外部环境有关外,还与人体内环境有密切的关系。内环境通过遗传因素、心理(或精神)因素、损伤、负荷、疾病等方式影响寿命。许多研究表明,通往长寿之路的关键还在于个人科学的行为方式和良好的自然环境、社会环境。完全按照健康生活方式生活,远离疾病,活到100岁并非梦想。 

3 . 当前影响人类寿命的最大杀手

科学推断,人类的自然寿命平均应是l00-175岁。然而,真正活到这个年龄段的人目前寥寥可数、凤毛麟角,绝大多数人都是壮志未酬英年早逝。究其原因,祸首应属最有耐心的杀手--癌症等慢性疾病。现代医学研究结果表明:从癌细胞在人体的产生、分化,一直到最后形成肿瘤,大约需要20~30年时间,到有症状的时候,往往已到了晚期。癌症的发生呈现“后续效应”,现在潜伏的祸根,需要到几十年以后才能看得到。现在高发的癌症,其实祸根早在20~30年前就已经种下。这也正是人们谈“癌”色变的重要原因之一吧。 日前中国卫生部官员曾表示:目前在中国,癌症死亡已位居各类死因的第一位。如不加以控制,20年内癌症死亡人数将上升1倍。 

4. 癌症与机体免疫力

1968年,美国的史蒂夫•洛山巴克博士注意到,一名晚期癌症患者,十年前胃癌做过切除手术,后来转移至肝脏及淋巴结等处,因无法再动手术切除,可以说是处于“等死”的状态。但是该名患者的状况却愈来愈好,体重增加,经过检查也没有再发现癌细胞。患者并没有进行特别的治疗,完全没有投入抗癌剂等药物,但为什么会有这么好的效果呢?类似这样的癌症患者自愈的病例不只出现在美国,在全世界均有报道。博士经过长期、缜密研究得出结论:“是身体所具有的自我防卫机构,亦即免疫系统发挥作用,消灭了癌细胞”。

免疫力是我们人类与生俱来的自我防卫机能,人类每天都在和各种致病因素接触,如承受过度压力、皮肤照射过量紫外线、吸入香烟或过量废气、接触过量电磁波等,而并不经常发生疾病,就是因为免疫的存在。只有当免疫力低下或其不足以对抗外界的致病因素时,才会导致疾病。 癌症也是如此。现代医学已经揭示,人体是由大约60兆个细胞组成,这些细胞不断地在进行新陈代谢,使人长保健康;但超过40岁以后,即使身体还很健康,体内每天也会出现三千至五千个癌细胞。如果免疫力旺盛,这些癌细胞会被及时“清理”掉,不至于使人罹患癌症,但如果免疫系统太弱或失常, 癌细胞就可能迅速增殖,变成恶性肿瘤。 此外,我们身边也充斥着许多“致癌因子”,一旦免疫力下降,也会诱发癌症。如吸入的香烟、汽车排放的尾气中含有的环状碳化氢,咖啡或烤鱼中含有的TrypP1、TrypP2等物质,紫外线、放射线以及压力等。 可见,免疫力在人类自身对抗癌细胞方面发挥着至关重要的作用,它不仅可以预防癌症的发生,即使癌细胞已在生长,通过强化人体的免疫力,也可能将其击退。

5 . 未雨绸缪、防患于未然,提升您的免疫力

人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是外部环境因素的影响也绝不可忽视。身体自有的“免疫系统”在为我们的健康把关的同时,为了增强免疫力,我们更要从最根本的生活习惯做起。 衣、食、住、行“简单自然”。为了维护自己的健康,应该尽量减少使用“文明的东西”,例如减少吃罐头食品、油炸食物,避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等,凡事都以“简单自然”为原则,就可以减少伤害。 别动不动就吃药。吃药是一种伤害,不论是中药或是西药,常吃药会降低身体的抵抗力,所以除非必要,能不吃药还是少吃为妙。 别滥用抗生素。长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染,对人的听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。 充足的睡眠。睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉,可使免疫力“更上一层楼”。

保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 合理膳食。以清淡而富有营养为好,每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果,以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质,帮助增强机体免疫力。 多运动强化抵抗力。运动可以增加组织细胞的活动量,并且促进新陈代谢正常,增强体魄并增加体能,身体健康自然就会有抗体,可以抵抗外来的病菌侵袭,体育锻炼可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。

6.有针对性地、科学合理地补充营养保健食品更为重要

《黄帝内经》对食疗有非常卓越的理论,“大毒治病十去其六,常毒治病十去其七,小毒治病十去其八,无毒治病十去其九;谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”。这可能是我们聪明的老祖宗对营养保健食品最中肯和最具体的诠释,也可称为我国最早的食疗原则。 关于保健(功能)食品与药品的区别,有关部门如此释义:药品是治疗疾病的物质;保健(功能)食品的本质仍然是食品,虽有调节人体某种机能的作用,但它不是人类赖以治疗疾病的物质。对于生理机能正常,想要维护健康或预防某种疾病的人来说,保健(功能)食品是一种营养补充剂。对于生理机能异常的人来说,保健(功能)食品可以调节某种生理机能、强化免疫系统。 那么,当我们的身体处于亚健康状态,如何维护健康、预防癌症等慢性病的发生呢?有针对性地、科学合理地补充营养保健食品就显得更为重要。

真诚赞赏,手留余香
张建东
张建东 主任医师
山东省千佛山医院 肿瘤放疗科
问医生 问医生 去挂号 去挂号
App 内打开