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张凯 三甲
张凯 主任医师
皖北煤电集团总医院 男科

一次完美性生活,男女该做哪些准备

性生活前,到底该做哪些准备?总的来说,以下4件事不得不做:
1.创造舒适的环境皖北煤电集团总医院男科张凯
舒适的环境、怡人的氛围,可以让人安享一场安全、放松,甚至酣畅淋漓的性生活。
如何打造一个适宜的环境?大家不妨试试以下几招:
选择舒适的寝具
选择软硬适中的床垫、干净整洁的被单、高低恰当的枕头、轻暖舒适的被子等。
调控卧室的温湿度
一般来说,室温24~26℃,湿度40%~60%,人体感觉最舒适。
保持空气的流通
无论是冬季为保暖,还是夏天贪凉快,都不该紧闭门窗,否则会不利于室内二氧化碳和其他有害气体的排放。因此,建议给卧室的门窗留条小缝。
不过,如果家里上有老、下有小,性生活前最好关好门。否则,如果被无意中碰见,尴尬事小,给大人和小孩造成心理影响事大。
临床上发现,男女间的亲密行为被突然打断,可能会让男性产生阴影,从而导致不举。
选用合适的光线
无论是从性生活的角度,还是睡眠的角度来说,卧室的光线都宜暗不宜亮。
一般来说,男性喜欢开灯活动,女性喜欢黑灯瞎火。这是因为,男性视觉容易激起性欲,而女性的触觉容易激起性欲。
总之,开不开灯男女双方自己协调,但一定要选暗一些的灯光。
此外,建议关掉手机、iPad、电视的屏幕,因为电子产品发出的光源会让人难以放松。
调整卧室的色调
卧室的内色彩以宁静舒适为宜。
一般来说,选用窗帘、被套、床单时,冬季可用橙红等暖色调,夏天可用浅绿、浅米色的冷色调。这些都有利于人们放松心情、尽快进入状态。

2.洗澡
无论男女,只要其外生殖器有霉菌感染,都可能通过性生活而相互传播。
就男性来说:
首先,男性肛门周围汗腺发达、褶皱多,极易窝藏细菌、汗液、大小便等。
其次,男性包皮是霉菌的理想生长部位。其中包皮过长者更易发生霉菌感染,时间久了还会形成致癌物包皮垢。
因此,如果男性不注意私处卫生,不但会危及自身健康,引发阴囊炎、包皮炎、股癣,甚至阴茎癌等疾病,而且会通过不洁性生活,将细菌、病毒、污垢等带入女性阴道,从而导致阴道炎或使其阴道炎复发,甚至宫颈癌。
而对女性来说:
首先,女性会阴部汗腺丰富,汗液分泌多但常年“密不透风”,相当潮湿,极易滋生细菌等。
其次,女性的尿道口离阴道和肛门相当近,因此女性外阴处也是细菌、大小便等的温床。
因此,这些病菌等很容易透过性行为或不当的卫生习惯,进入阴道,导致阴道炎等;或是经由尿道进入膀胱,造成泌尿系统感染
当然,这些细菌等也能通过性生活而殃及男性。
所以,在性生活前,夫妻双方务必要先用温水洗澡,尤其是清洗外阴,以防引起感染
3.避孕
如果伴侣双方没有要小孩的打算,那么过性生活前必须要注意避孕。
避孕的方式有种类繁多,效果也不尽相同。例如,有常见的戴避孕套、吃避孕药、上环、结扎等,也有较为少见的皮下埋植剂、避孕针等。
对于男性来说,戴避孕套是一个既简单直接、又有效理想的避孕方式。
另外,有必要时,结扎也是一个很好的选择,因为它让人无后顾之忧,再也没有避孕的烦恼。
而对于女性来说,可以根据自己所处的不同人生阶段,选用合适的避孕方式,比如:
情侣或新婚女性——有潜在的生育需求
建议:选择方便、不影响近期生育的避孕方法。例如口服短效避孕药,避孕效果好,且不影响性生活。
哺乳期女性——不能影响乳汁质量和婴儿健康
建议:戴避孕套是哺乳期的最佳避孕措施。另外,可考虑放置宫内节育器,但此时上环一定要选择有经验的医生操作,以防子宫损伤。
生育后期的女性——已经没有生育打算
建议:选择长效、安全、可靠的避孕方式,比如结扎。
绝经过渡期——仍有排卵受孕的可能
建议:使用避孕套为首选,也可选用避孕栓、凝胶。需要提醒的是,宫内节育器应该在围绝经期取出来,最好在完全绝经的半年内取出。
当然,大家也发现了,不同阶段的女性避孕时,也要男方的配合。
最后说一句,现实生活中还有一些不靠谱的避孕方式,比如安全期避孕、体外射精和事后清洗私处等,大家就当忘则忘吧!
4.做好前戏
前戏是性生活的开关,是决定性生活质量的第一步,对于男女都不例外。
前戏的作用并非挑起欲望那么简单,实际上它还有以下好处:

o   可以让双方从精神到肉体,都做好充足的准备,为下一步做好完美的铺垫;

o   男女都存在性敏感区,也都需要适当的前戏才能进入良好的状态;

o   前戏会让性生活富于变化,让彼此更享受性爱的过程;

o   前戏在一定程度上能彰显一方对另一方的态度,这有助于感情升温;

o   互相为对方提供高品质的前戏,双方才会得到更多的愉悦感。
例如,给予男性充分的前戏,他们的丁丁勃起会更加充分,坚持时间也会更长,性高潮时的强度也会更大,从而让双方都有享受到性生活的美妙。
当然,除了以上提及的4个主要方面,性生活前需准备的还有很多。

例如,缺乏性技巧的年轻夫妻以及饱受性交痛的女性,可以提前准备润滑剂。
而身体情况特殊的人,则需要做一些特殊准备。比如,冠心病患者在病情稳定时,可进行性生活。
但要提前准备好硝酸甘油类药物,确保发生胸痛、呼吸困难等情况时,能立刻停止性生活,并拿到药物舌下含服。

总之,大家根据自己的实际情况准备吧~


张凯
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