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成都中医药大学附属医院 肾病科

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医学科普

亚健康状态自测(一):

发表者:赵良斌 4147人已读

 亚健康状态自测(一):
    对照着下面这些症状。测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状
态了? 如果你的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过
50 分,就需要坐下来。好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果
累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好成都中医药大学附属医院肾病科赵良斌
地休息一段时间吧!
    l、早上起床时,有持续的头发丝掉落。5分
    2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。 3分 
    3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这
种情况。10分 
    4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分 
    5、不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。5分 
    6、工作效率下降,上司已表达了对你的不满。5分 
    7、工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。10分 
    8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有
精力发作。5分 
    9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非 常适合自己的菜,近
来也经常如嚼干蜡。5分 
    10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分 
    11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息
是心。5分 
 15
    12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2
分 
    13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很
糟糕。10分 
    14、体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼 眶深陷,下巴突出。10
分 
    15、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃"流"运。5分 
    16、性能力下降,昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常
感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分

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发表于:2012-08-30 20:11

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