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转载 高跟鞋的“惑”与“祸”

张力 主治医师 十堰太和医院 疼痛科
2016-04-14 154人已读
张力 主治医师
十堰太和医院

高跟鞋之于女性,相当于男人之于烟酒,少不了又缺不得,以至于女人穿上高跟鞋算正常,不穿则成了另类。复旦大学附属华东医院疼痛科郑拥军高跟鞋的魔力在哪儿呢?原来,女人穿上高跟鞋后重心前移,走路时必须挺胸、收腹、提臀,才能维持身体平衡。穿上高跟鞋,脚被半立起来,下肢肌肉随之紧张,特别是小腿肌肉明显收缩,显得小腿更加修长,尖尖的高跟鞋还给人以美的感官刺激,令女士们的体态更加优美、性感。在女人眼里,高跟鞋已远远超出鞋的功能,它是鞋,还是化妆品,更是塑形内衣。高跟鞋的“魅惑”正是源于此。十堰市太和医院疼痛科张力

但事物都有两面性,高跟鞋在展现女性魅力的同时,也给女性的健康埋下了祸根。曾有对100名穿高跟鞋的女性进行调查,发现有至少90人在穿高跟鞋半个月后出现了腿部、足部疼痛、酸胀等不适症状。 “高跟鞋”在意大利文中的意思是“匕首”,这一说法非常恰当贴切。高跟鞋就像一把尖锐、性感的匕首,它两面带刃,在展示美的同时,也使女性付出了足部受累、腰部疼痛的代价。

高跟鞋穿在脚上,对健康的影响却是全方位的。先从脚说起,脚部不适是穿高跟鞋最典型、最早出现的症状,刚开始只是在穿高跟鞋时行走时才出现,后来变为持续性疼痛症状,即使晚上平躺在床上仍会感到疼痛。 

脚踝也会因为高跟鞋受到影响,穿高跟鞋时踝关节的活动受到一定影响,受力不均匀,比穿平底鞋更易出现踝关节扭伤。需要上下楼办公的女士,更不能穿高跟鞋。下楼梯时,人的重力下移,全身的重量集中在膝关节上,与平底鞋相比,高跟鞋落地的一刹那,膝关节的振动幅度更大。因此,穿高跟鞋下楼梯的女士,膝关节承受着比穿平底鞋多几倍的磨损。 

穿高跟鞋还会对腰部造成损伤,只是这种损伤发展比较慢,也更隐蔽,更容易被忽视。人的脊柱有4个生理弯曲,可起到平衡、稳定和缓冲等重要作用。穿上高跟鞋后,人体只有向前倾斜,才能保证身体平衡,也就出现了女士们想要的挺胸、提臀和收腹的效果。美的效果达到了,健康却受到了损害,原来的重心在胯部,现在重心被迫上移至腰部,腰椎就处在紧张状态,穿的时间越长,腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大。刚开始仅仅是劳损,到最后就发展成椎间盘突出、骨质增生骨刺)。正因为高跟鞋是腰椎间盘突出的杀手,医生会嘱咐治疗期间的女士们不要穿高跟鞋。有椎间盘突出症状的女士,把高跟鞋换成平底鞋后,腰痛等症状也会有明显的减轻。 

高跟鞋的“魅惑”不可阻挡,高跟鞋的“祸害”亦不可小视,这就让爱美的女性困惑了,怎样才能把高跟鞋对人体的损伤降到最低呢?医生建议,女士们可以采取平底鞋与高跟鞋交替穿的办法,除了在社交、礼仪等特定场合外,尽量建议少穿高跟鞋。另外,选购高跟鞋时,不要买跟过高的鞋,跟最好不超过4厘米。鞋跟不宜太小,否则不能够稳定支撑体重。鞋头适合挑选宽松的,可减少对脚掌及脚趾的挤压。穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处放个软垫,可降低脚底所承受的压力,又能在高跟鞋落地时起到缓冲作用,减少膝关节和腰椎间盘的磨损,减轻疲劳感。从单位回到家,还可换上平底鞋,在小区里倒走几十分钟,也可起到缓解脚部肌肉疲劳的作用。

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