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李泽卿 三甲
李泽卿 主任医师
江苏省第二中医院 耳鼻咽喉诊疗中心

耳鸣的“自我救赎”

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在宁静的夜晚,您是否听见了自己心脏的搏动声、夏天里的蝉鸣声、火车站旁的嗡嗡声、或者打仗时的战鼓声,手机电流声等无法描述的声音,有时候是单侧耳朵,有时亦是双侧同步,要么间歇性出现,或者就是持续不断,谜一样的存在,使人深受困扰。耳鸣是临床常见的疾病,每天耳鼻喉科门诊有大量的耳鸣患者,此类患者患了耳鸣,治疗难,心情差,几乎让他们崩溃了,而且越来越多的年轻人也开始患上耳鸣。如果你是一个治疗很久但毫无效果的耳鸣患者,整日的生活都在跟耳鸣反抗斗争,让自己身心疲惫。只想劝劝你,放轻松完成一场耳鸣的“自我救赎”。江苏省第二中医院耳鼻咽喉诊疗中心李泽卿

耳鸣的“自我救赎”

一、配个MP3

选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听,每日听3次,每次4060分钟,音量要既能听到自己耳鸣声,又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统,切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路,从而减轻或治愈耳鸣

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二、对症食疗

吃什么对缓解耳鸣有效?答案是:对症食疗。一般老年人因肾虚耳鸣的较多,可每天吃几个核桃,或常食用乌鸡膏粥:乌鸡50克,粳米150克,加水做粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。柿枣饼:柿饼、红枣各30克,山萸肉10克,面粉100克,制作成饼。莲实粥:将莲子研为碎末,每次取莲子粉15克,加入糯米30克,煎煮服用;或新鲜莲煮粥,适合心脾两虚导致的耳鸣

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三、自我按摩

01、搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门,如此作6次,连续2~3个月。治疗要保持心情清静。

02、屏气法:安心静坐,紧紧闭嘴,以两指捏紧鼻孔,鼓气使气冲击耳窍,至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日作数次。

03、摩耳门法:用大拇指顺时针按摩耳门12下,再逆时针按摩耳门12下,每曰按摩数次。

04、鸣夭鼓耳功法:两手分别按摩两侧耳轮18次,再用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指轻弹后脑部24次,可听到咚咚″响声,称鸣天鼓法。两手掌心紧按两耳外耳道,使外耳道口暂时处于封闭状态,两手的中指放于枕部,食指叠放于中指上,食指从中指上滑下,轻轻叩于脑后枕部,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。以上算作1回,每次可做3回,每天可做3次。

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四、长期调理耳朵

中医将耳鸣耳聋分为以下五型辨治:痰火郁结证、肾精亏损证、脾胃虚弱证、风热侵袭证、肝火上扰证,需辩证遣方。所以要长期调理耳朵,可以喝一些能很好改善和调理耳鸣和听力下降的中药。

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五、修身养性

按时作息,保证良好的睡眠,同时,避免长时间安静环境下独处,可以培养些新的兴趣爱好,让自己忙碌起来,慢慢调整好心态,让自己的心情愉快起来吧。

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李泽卿
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