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抑郁自我治疗之激励疗法

发表于2016-09-18
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 抑郁症患者受病情影响,情绪持续低落,思想越发消极,于是精神萎顿,越发出现悲观避世的念头。这无疑极大的削弱了患者的社交能力,也使工作和生活质量出现明显下降。下面为您介绍一种比较独特的抑郁症自我治疗方法,正遭受抑郁之苦的朋友不妨参考一下。

    抑郁症的自我疗法-激励疗法

    目前临床治疗抑郁症普遍以药物治疗配合心理治疗为主,中国精神病.癫痫康复网为您介绍的这种激励性自我治疗方法,也可以算作是患者对自己进行的一种持续性心理治疗。

    所谓激励疗法,就是指抑郁症病人在配合医生治疗的同时,在日常生活中给自己找一个兴奋点,让自己在精神上有一个支柱,这样做起事来才会有兴趣,也就是说,要积极的生活,有自己的追求和理想。

    众所周知,抑郁症的典型症状就是使患者情绪低落、精力减退、对原来一切爱好事物都失去了原有的兴趣,因此对抑郁症患者来说,想要重新建立一种或一组兴趣是很困难的,但并不是办不到。抑郁症虽然是一种心理障碍,但是在发作时,患者的思维是清醒的,如何经过努力可以部分控制自己的思维,当患者感知自己的抑郁情绪强烈时,应迅速转移精力,将注意力投放到周围的其他事物中。比如从事一项自己从小就向往的工作,读一本很早就喜欢的激励书籍,都是不错的选择。

    乐观情绪很重要

    心理专家表示,抑郁症发生的基础是脑内一些化学物质代谢紊乱造成的,同时也包括遗传因素、生物学因素和社会心理因素。抑郁症患者严重的有轻生的念头。

    对于抑郁症的防治,心理专家表示,心理调整和药物治疗必不可少。在合理药物治疗基础上,适当参加体育锻炼,培养自己愉快、乐观的情绪很重要。

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