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何明伟 三甲
何明伟 副主任医师
北京安贞医院 疼痛科

如何预防偏头痛?

文章摘要:对于偏头痛,我想现在的绝大数人群都不陌生,或许很多人,现在也正在遭受着它的折磨,而且因为它,无法正常生活或工作,也因此给自己的生活带来很多的困扰。那么,针对于我们生活当中经常遇到的头疼的问题,应该如何预防呢?下面一起来了解一下

如何预防偏头痛?

1.保持良好的作息

让患者保持充足的睡眠,平和的情绪,健康的生活习惯。好大夫工作室其他好大夫在线小编

当患者头疼时,最好是可以休息一下,躺在床上休息半个小时,会在一定程度上放松大脑,减少头疼感。

注意:不要睡得太久,睡久了会让头更加昏沉,增加头疼感。

2.合理饮食

在饮食上,不要吃荤菜和油腻辛辣的食物,刺激性的食物会加重病情。

3.锻炼身体

通过锻炼身体可以减少疾病的发作,但是锻炼时要记得适量,过度的锻炼是会伤身的。

可以选择走一走,看看绿色植被,呼吸下新鲜空气,在一定程度上刺激大脑,从而减少疼痛

4.保持心情舒畅

保持良好放松的心情,可以让心理负面情绪减少,另外,防止患者的情绪波动较大,以免导致病情的发作。

建议患者可以多听一些轻音乐或者是看一些搞笑的电视,放松心情,避免烦躁忧虑情绪。

5.动动脖子

有时候我们头疼是因为脑袋供血不足,这时候,可以动一下自己的脖子,晃一下自己的脑袋,在一定程度上脑子会清醒许多。

何明伟
何明伟 副主任医师
北京安贞医院 疼痛科
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