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周晓 三甲
周晓 副主任医师
安徽医科大学第二附属医院 心胸外科

低血压的生活注意事项有哪些?

文章摘要:一般身体瘦弱和老年人易出现低血压,持续性低血压会使得脑组织缺氧,血液流通速度减慢,血液中大量血小板凝聚,从而升高血液粘稠度,使得脑血管堵塞和脑供血不足,最终诱发缺血性中风。那么低血压的生活注意事项有哪些呢?下面一起来了解一下

低血压的生活注意事项有哪些?

低血压的生活注意事项:

1.多注意休息
身体过度劳累、总是熬夜以及睡眠不足等会使得血压比较低,所以要保持规律生活,避免身体太劳累和熬夜,睡觉时枕头不能太低。
另外,尽量洗热水澡,这样能加快全身血液循环,改善低血压情况,一般水温在40℃左右即可,洗澡时间控制在三分钟左右。

2.不能突然更换体位
不能长时间站着,也不能突然更改姿势。
捡地下东西时不能直接低头,应先蹲下身体再捡。
不能突然起床,早晨醒来后先动动四肢,然后再慢慢起床。
另外,不能长期待在闷热环境中,不然会使得血管舒张和血压下降。
不能穿太紧的衣服,不然会压迫到颈动脉窦,使得血压突然降低而休克。

3.加强营养
低血压患者若营养不足会使得血压越来越低,因此要加强营养,不妨多吃桂圆红枣,山药百合蜂蜜等滋补性食物,能改善低血压的情况。
尽量少吃具有降压利尿功效的食物,如冬瓜、芹菜、苦瓜、洋葱、海带和绿豆等。
适当的增加体内盐分摄入,这样能提高血压。

4.保持适度运动
通过运动能调节神经系统,而且能增强心血管功能,改善低血压情况。
但若是因为疾病所引起的低血压,运动前先去医院做检查,确保安全的情况下再运动。

温馨提示
低血压患者每天需定时测量血压并且做好记录。
高血压患者需严格按照医生嘱咐用药,不能突然增加用药量,以免导致低血压,患者服用药物后至少卧床一个小时,改变体位时需注意动作缓慢,使得血压跟随体位变化而调节,避免发生外伤。
营养不良性低血压患者需注意营养支持,根据实际体重计算每天总热量摄入,给予各种脂溶性和水溶性维生素摄入,均衡适当的补充电解质和微量元素。

周晓
周晓 副主任医师
安徽医科大学第二附属医院 心胸外科
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