职业病的哥的姐咋应对

2009年02月02日

这个春节，边累、边乐、边过年的当属出租车司机了。即便是在这个一年当中最重要的节日里，辛苦了一年的出租车司机们仍得不到休息，奔波在大街小巷。也正是因为有了他们的辛劳，才方便了我们走亲访友、外出串门。
不过累归累，出租车司机们对自己的健康可别大意。多数出租车司机平均每天
都要连续驾车超过10个小时，饮食没有规律，睡眠得不到保证，很多人都患上了腰肌劳损、颈椎病、胃病、前列腺炎等职业病，处于亚健康状态。
为此，本期《天天健康》的记者走访了各家大医院，请相关专家们为“的哥”“的姐”的常见病如何保健支支招。
腰肌劳损、颈椎病
专家支招：沈阳市骨科医院软伤科副主任医师肇慧
用热水袋敷敷疼痛部位
患病原因分析：出租车司机长时间在狭窄的车厢内工作，四肢不能自由伸展，又很少下车活动，驾驶时腰部、颈部在驾驶中总保持一种姿势，久而久之很容易导致腰肌劳损和颈椎病。尤其是腰肌劳损，几乎每个出租车司机都不同程度地存在，如果不加以改善和治疗，继续发展下去就可能导致腰间盘突出症。
预防腰肌劳损和颈椎病，出租车司机应经常活动、锻炼。
①在没有客人的时候，下车转转头部，活动活动肩膀，弯弯腰，踢踢腿或深蹲几次。
②还可自我按摩腰肌，用两个拳头指关节横向擦推和纵向抚摩腰肌几十次，这样能有效预防腰肌劳损的发生，同时有利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，驾车时不感到疲劳。
③已经出现不适的司机要多注意休息，或用一些外用的膏药，另外每天晚上可在家用热水袋在疼痛部位热敷。
④夏季时不要把车内的温度调得太低，凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。
⑤如果下肢已出现麻木、疼痛、酸胀等症状，就要及时到医院进行治疗。
痔疮
专家支招：中国医科大学附属第四医院肛肠科主任李春雨
每隔45分钟下车活动活动
患病原因分析：经常坐着的人容易得痔疮，而出租车司机总保持坐姿，局部血液循环不畅，因此容易患痔疮。另外，出租车司机饮食无规律，再加上在外就餐常吃辛辣食物，这些都易引起肛肠疾病尤其是痔疮的发生。
想预防痔疮，出租车司机应做到以下几点：
①每隔大概45分钟就应该下车活动活动，以促进血液循环，减少痔疮发生。如果你已经患有痔疮，那更需要定期起身走动，这样可以减少痔疮发作。
②改变不良的习惯，尽可能按时按点吃饭，少吃辛辣、煎炸、肥甘、厚味等刺激的食品，收车后少喝酒，多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果。
③每天都要保持大便通畅，尽量做到定时解手，养成良好的排便习惯，讲究个人卫生。
④得了痔疮，一定要及时到正规的医院治疗。