孕期吃哪些食物有助于补血？

杨俊霞 副主任医师 卫滨区妇幼保健站 围产保健科

2019-12-04 6160人已收听 总时长01:19

杨俊霞 副主任医师

卫滨区妇幼保健站

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  孕妇长期贫血，对智力跟体格的发育都会造成影响。 孕妇贫血还容易导致生下的小孩先天性贫血，哪些食物有助于纠正贫血？ 首先要注意养成良好的进食习惯，不要厌食，挑食，要营养均衡。 除大家熟悉的蔬菜，水果，鱼类，肉类，蛋类，豆类外，介绍几种食物补血效果很好： 黑芝麻，黑豆，莲藕，胡萝卜，菠菜，金针菇，桑椹，当归，萝卜干，乌鸡，黑枣，蜜枣，紫葡萄，桂圆都是很好的补血食物。