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甫寸医生办公室简单易操系列4—腰背痛怎么办?

李博 副主任医师 北京中医医院 脾胃病科
2019-02-12 686人已观看 总时长01:19
评价标签 6条评价(半年内)
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讲解透彻(4) 简短易懂(3)
内容实用(2) 消除了我的困惑(2) 形象生动(2) 有我关心的内容(1)
视频简介 甫寸医生和星妹为你示范,腰背痛怎么办?办公室里常见,电脑前趴着,那啥动作可以缓解背痛,让腰直起来,跟我来,现在就动起来。温馨提醒:动作简单要多做,缓解症状要坚持,养成习惯最重要,还不好转找医生。
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m.haodf.com/zhuanjiaguandian/video_7510710376.htm
视频内容 (软件转写,仅供参考) 老师,我这个后背肿痛是怎么回事?我看一下,就是后面这个地方,如果可以最好拍个片子,你是在办公室呆的时间长吗?老伏着,看电脑什么的,那这个一般是有一个背肌痉挛什么的。我还是跟大家说一下,就是办公室老趴着,背肌就容易痉挛,尤其在电脑前不自觉的要投入进去。那么对于这个情况,我们有一种方法来让它缓解,但这个需要两个人的配合。背过去,两个胳膊勾住我的手,然后就胳膊使劲,其他全都放松。全身放松,脚也放松,对,就胳膊使劲,一二三,颠一下,再来一次,一般做两次。这样有助于把背部的肌肉打开。我们就找关系好的同事可以试一试。
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