入睡困难怎么办？

三甲

高润元 副主任医师 阳泉煤业集团总医院 临床心理科

2018-11-17 39人已购买 总时长12:33

高润元 副主任医师

阳泉煤业集团总医院

文章摘要：睡眠障碍呢有三种形式，这个就是入睡困难，第二个是睡不稳。第三个呢就是早写，今天呢我首先要和大家谈谈这个入睡困难，因为睡困难的人非常多，这是一坤呢就是躺在床上翻来覆去睡不着，要睡不着呢就要着急，要着急呢就越睡不着。嗯那么如何来解决这种入睡困难的问题呢？其实呢只要我们了解了我们的睡眠规律，嗯就能想出好多办法，我们这些办法还是很有效的。大家不妨尝试尝试。

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  睡眠障碍呢有三种形式，这个就是入睡困难，第二个是睡

• （一）

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  唉入睡困难的原因很多，啊比方说是这个姓的人啊容易有

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• （二）

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  那么如果这个成语接龙这个方法不管用的话，我们还可以

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• （三）

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  第三种办法是用心灵暗示来解决睡眠问题。我们发现啊不

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• （四）

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  嗯其实呢以上是说的那个新理念是啊其实是我的一个敬业

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