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孩子缺锌吃什么食物

徐健 三甲
徐健 主任医师 国际妇幼保健院 儿保门诊
2019-02-14 1152人已收听 总时长01:45
徐健 主任医师
国际妇幼保健院
孩子缺锌吃什么食物
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缺锌,应该多吃含锌多的食物,主要是动物性的食物里面的含锌量更高,常见的有红色瘦肉类,比如像猪肉,牛肉,还有那一些贝壳类的一些食物里面含锌量也比较高的,像生蚝,蛤蜊等等。那么其他的食物呢?比如说像动物的肝肾,也是相对来说含锌比较高。其他的坚果类的食物里面含锌量也比较高的。比如说像是松子,开心果,核桃等等。那么孩子多吃富含锌的食物,一方面呢就是说家长要可以考虑他的口味挑选一些合适的做法,给他多补充含锌量高的食物。另外一方面你要注意他的消化能力和咀嚼能力,能不能促使这些含锌量高的食物的摄入。如果是某方面有问题的话,还是要用针对性的解决。像坚果类的食物难也有个问题,就是如果是幼儿的话要小心,就是比如说呛到什么的,或者是经常会有吸入气管这种意外的发生。如果家长担心这方面可以制成非常小的颗粒,可以避免这方面的意外,但总的来说坚果类食物含锌量是比较高的。

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徐健

徐健 主任医师

国际妇幼保健院 儿保门诊

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