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强直性脊柱炎患者平时该怎么锻炼

徐长松_好大夫在线

徐长松 主任医师 南京市中医院 风湿免疫科

2019-08-07 794人已收听

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以下内容软件转写,仅供参考

强直性脊柱炎是需要运动的。运动治疗是强直性脊柱炎治疗的一个重要组成部分。运动的原则是有氧运动,循序渐进,持之以恒,一定要注意避免做一些剧烈的运动,因为强直性脊柱炎多伴有骨质疏松,骨的脆性增加,容易造成骨折。运动的形式是多种多样的,比如说可以散步,可以慢跑,可以打羽毛球,打乒乓球,打太极拳,可以做些体操等等。另外游泳也是一个比较好的运动形式,如果患者不能跑步,也不能打球,不能游泳,不能打太极拳,那怎么办?也可以在家里做一些伸展运动。这些运动你可以站着、也可以坐着做,比如说做些腰部的运动,可以做弯腰、伸腰、侧腰、转腰等一些动作。颈部的运动可以做一些抬头、低头、向左转头、向右转头的动作,胸部的运动可以做些扩胸运动,每个动作做1-2分钟,每天都可以做1-2次。通过这些运动,可以让脊柱关节保持一定的柔韧性,避免僵直,避免畸形,从而使我们的肢体能够保持一定的功能,提高我们的生活质量。

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