为什么总觉得睡不够？

三甲

林伟成 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 精神科

2019-09-15 5057人已收听 总时长01:02

林伟成 副主任医师

广州医科大学附属脑科医院

• 内容简介

  00:00 01:02

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  老是觉得睡不够，可以见于以下两种情况： 一、虽然睡得很多，但是睡眠一直处于浅睡眠的状态，大脑没有得到充分的休息，就可以出现总是觉得犯困、头昏昏沉沉，建议可以进行适当的体育锻炼或者针灸、按摩来改善这种浅睡眠的状态。 二、可以见于有动脉粥样硬化的病人，特别是病人存在血液粘稠，一般由于高血脂或者平时喜欢吃肥腻的食物，导致血液粘稠，血流速度减慢，病人就会出现这种脑细胞的慢性缺氧，就可以总是觉得睡觉还睡不够，建议病人控制血脂，必要的时候可以口服一些中药汤剂来健脾、利湿，临床上有一定的效果，同时也要清淡饮食，加强运动。