减肥饮食方面需要注意什么？

三甲

樊琳琳 副主任医师 济宁市第一人民医院 内分泌代谢病科

2019-11-20 2215人已收听 总时长01:15

樊琳琳 副主任医师

济宁市第一人民医院

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  随着生活水平的提高，肥胖的患者的发病率越来越高，在内分泌科肥胖症是常见的一种疾病，如何有效地控制体重，减轻体重最为关键的，就是饮食的控制和运动的锻炼，其中饮食的控制需要注意以下几点： 1、严格控制高热量的食物的摄入，比如说要严格的控制油炸食品，坚果类的食品，肥肉，这一类食物的摄入，因为高热量食物的摄入以后，可以在体内转化为脂肪进行堆积。 2、另外要严格的控制碳水化合物量，比如说要控制甜点糕点，面食类的摄入，因为过量的碳水化合物也可以转化为脂肪进行堆积。所以在临床中一定要控制面食量。 同时要注意，比如说稀饭，粥类，这种含糖量比较高，升糖指数比较高的食物，也要进行严格的控制。