李航技师的问诊记录

李航：[生活医嘱] 推荐适当的腰部、臀部及下肢牵伸，理疗可选冲击波（臀肌止点）、干扰电等缓解疼痛，疼痛减轻后可适当练习腰背肌及下肢力量，改善坐姿及运动模式

李航：其他的医院不太了解

李航：直腿抬高，到大腿后侧有牵拉感维持5-6s，3-5次1组，每天2-3组，双手抱膝团身，腰部贴紧床面，感觉腰部有牵拉感即可组数同上 腰部没有不适感都可以尝试弯腰、负重，强度不要过大，不要做腰部突然发力的动作

李航：可以尝试做一些腘绳肌（大腿后侧肌群）的牵拉练习，尝试热敷，但不要引起疼痛，也可以做一些理疗，在康复科进行诊断，确定适合的理疗项目

李航：需要来医院

李航：具体的不太清楚，可以去咨询一下有没有做体态矫正的治疗师

李航：我们这里一般7-10次一个疗程，2-3个疗程效果会明显些，冲击波也可以继续，频率大概一周一次

李航：现在床位比较紧张，您可以在网上预约北医三院康复医学科的号，就诊时可以开住院通知单，有床位时会电话通知您

李航：查看详情

李航：搜索北医三院康复医学科官方微信公众号，上面会有相关的图文科普文章，可以选择适合自己的内容进行练习