曾参军:[生活医嘱]
踝关节扭伤,外侧韧带损伤,骨挫伤。
1.注意休息,避免剧烈运动,第一周冰敷,抬高消肿,护踝支具固定行走第一个月1000步到3000步左右每天,做踝泵肌力训练,足趾抓毛巾肌力训练。
2.伤后第二月复查,医生指导做踝关节屈伸抗阻力肌力训练及足趾抓毛巾肌力训练,平衡功能训练,改普通护踝行走 3000步到5000步左右每天
3.伤后第三个月复查,指导单脚站力平衡功能及本体感觉训练,足勾踩宽橡皮带肌力训练,普通护踝固定行走 5000步到8000步左右每天,加强训练及提踵训练,3个月后恢复正常行走,半年后跑,跳。