高希春:[康复随访医嘱单]
1.随访方式:
①线下门诊挂号随访
2.建议随访时长:1个月
[医嘱]
您好!平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软;长期伏案工作者需要注意桌椅高度,定期改变姿势;职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带;应加强腰背肌训练,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
您好!要增强自身抵抗力,避免过度劳累,日常生活中注意高蛋白,高维生素饮食,多食蔬菜水果,多饮水,保持排便通畅,同时保证夜间充足睡眠,禁止食用辛辣刺激食物,如烟酒,辣椒,羊肉,牛肉及煎炸食品等避免冷饮冷食。