林佳涛：[生活医嘱]
前列腺炎患者在生活饮食上有以下注意事项：
饮食方面
- 避免辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣食物，以及烈酒等刺激性饮品，会导致前列腺充血，加重炎症。
- 减少高脂肪食物：过多摄入高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏等，会使体内雄激素水平升高，影响前列腺健康。
- 增加蔬菜水果摄入：多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如苹果、柑橘、西红柿、西兰花等，有助于维持前列腺正常功能。
- 适量补充蛋白质：可选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等优质蛋白质来源，保证营养均衡，增强身体抵抗力。
- 多喝水：每天饮用1500 - 2000毫升水，增加排尿，有助于冲洗尿道，排出前列腺分泌物，减少感染机会。
生活方面
- 规律作息：避免熬夜，保证每天7 - 8小时的充足睡眠，使身体得到充分休息，维持内分泌稳定。
- 适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能促进血液循环，增强身体免疫力，但要避免长时间骑车或久坐，以免压迫前列腺。
- 注意个人卫生：勤换内裤，保持会阴部清洁，防止细菌滋生，引发泌尿系统感染，加重前列腺炎。
- 避免憋尿：有尿意时及时排尿，长期憋尿会导致膀胱过度充盈，压迫前列腺，还容易引起尿液反流，诱发前列腺炎。
- 调节情绪：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为精神压力过大可能会加重前列腺炎的症状。
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