孕妇及哺乳期的妈妈应注意的事项

一、孕妇及哺乳期妈妈能不能多吃水果来防暑？有哪些水果不宜多吃？

二、孕妇及哺乳期妈妈能否长时间吹空调，日常使用空调需要注意哪些？

三、孕妇及哺乳期妈妈夏季穿衣需要注意那些？是不是应该浅色、棉质衣服为主？

一、答．孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。荔枝、桂圆：尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

哺乳期的产妇是可以吃水果的，应该吃新鲜的，不同的水果里所含有的维生素也不同，而且宝宝吃母乳也可以获得必须的维生素，只要不吃从冰箱里刚拿出来的就可以，吃常温的完全可以。刚从冰箱里拿出来的水果应该放一放再吃，不要太凉。水果的种类没有太多限制，只是注意有便秘现象的产妇可以适当多吃一些香蕉，容易上火的水果不宜多吃，如荔枝等。

二、 能吹空调并不代表哺乳期妈妈可以听之任之的吹，还是要遵循一些健康法则，这个空调才吹得既轻松又有度：

1、温度要适宜，控制在26-28摄氏度为宜。

2、要适当保暖，睡觉要盖好被子，盖过腋下为宜，空调房里保持穿长袖衣服

3、空调房里放上水盆，保持室内湿度。

4、每两个小时关掉空调，打开空调通风。

5、出汗以后，擦干身子再开空调。

6、多喝水，促进身体新陈代谢，也防止喉咙干涸。

三、 准妈妈们的着装最重要的是舒适安全。刚刚怀孕的女性，不妨先清理一下自己的衣柜。首先要将化纤面料的服装都拿出来，尤其是内衣……

因为怀孕期间，女性的皮肤会变得敏感且易出汗。如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。其次将颜色鲜艳的衣服暂时收起来。通常留下的应该是纯棉布料及真丝质地的服装。这种材质的服装，透气性、吸湿性和保温性都比较好，很适合准妈妈。

在购置新衣物时，选择天然面料是基本的原则。夏季要选择棉、麻布料，如宽松下垂的Ｔ恤、圆领长袖运动衫、无袖套领恤衫等，颜色以浅色为宜。