孙庆才
主任医师
泗水县人民医院
中医科
肥胖者如何预防脂肪肝？
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肥胖者如何预防脂肪肝？肥胖、营养过剩可谓是临床诱发脂肪肝的常见因素，故建议肥胖者及早做好有效的预防措施，如：
一、积极调整日常饮食结构：
肥胖者若要有效预防脂肪肝的发生，除应积极戒酒、合理量化饮食外，还应制定合理的饮食规划，如：日常三餐按时摄取，戒吃夜宵，以早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少为进食原则。
二、增加运动量：
肥胖人群要想有效预防脂肪肝的发生，重点还要加强体育锻炼，运动项目以爬楼梯、慢步走、跑步和骑车等有氧运动为主，且每天运动时间应不少于30分钟。
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