蹲厕所别超5分钟

发表者：刘晓彬人已读

痔疮最爱“趁寒发威”了，冬天来了，又到痔疮高发期。除了多吃杂粮，多做运动外，还要注意蹲厕时间。一般来讲，3-5分钟最适宜。一旦超过这个时间，即使没有排完便也要起身站一会儿再继续排便。这样可以避免长时间下蹲造成的肛门充血，防止痔疮的症状加重。排便时不要看书报、玩手机和掌上游戏等，它们会让你在不知不觉中忘记了时间。建议司机或年终比较忙需久坐朋友买“防痔疮透气坐垫”,每日多做提肛运动！

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