安阳市中医院 肛肠科
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医学科普
发表者：张传举 人已读
提肛运动是一种有效预防痔疮的好方法，操作简单易行，站、躺、坐均可，具体如下：
1.缓慢收紧肛门，如忍大便状。
2.收紧后稍作停顿。
3.缓慢放松。
如此反复，每日坚持1-2次，每次30-50下，长期坚持，效果良好，还可提高性功能。
本文是张传举版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2014-03-09
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