乳房自我检查

乳房自我检查是发现乳腺病变（乳房肿块、乳癌）最简单的、无伤害的乳房保健方法，临床所检查到的乳腺肿块有90%左右是由女性自我检查出来的，因此女性应学会乳房的自我检查。

一、乳房自我检查的时机：­

乳房的自我检查原则上每月一次，最好在月经后的7-10天。此时体内的雌激素对乳房的影响最小，最容易发现病变。­

二、乳房自我检查的方法：­

1.镜前检查。首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉出来。面对镜子两手自然下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称、有无不正常突起、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等，再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷。再将双手掐腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察­ 镜中乳房有无异常­，双手抬高，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有异常。如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。

­ 2.触摸乳房

立位或坐位检查。先抬起抬起左手臂，左手指头并拢，放在右乳房表面，以手指指腹轻压乳房，仔细检查右边乳房，感觉是否有肿块，可以由外上开始做环状顺时针方向依次检查，每检查完一圈回到原处，手指向内移动3cm左右，逐渐向内（约3－4圈），至全部乳房检查完为止。此外，要特别注意乳房外上1／4及腋窝处，摸摸是否有不寻常的皮下肿块。同时，轻轻挤乳头，注意有无分泌物。检查完右边乳房，再检查左乳房。­

卧位检查。 平卧床上，肩后垫个小枕头或毛巾，因肩部垫高，乳房重心会往内侧移，使得乳房变得平扁，以便于检查乳房内有无异常肿块。检查的范围和手法同坐位或立位相同。卧位检查尤适用于较为丰满或下垂的乳房。

­每次自查应与以往自检情况比较，发现异常及时就医，从而达到早期发现、早期诊断的目的。