骨质疏松症---老年人静悄悄的杀手

骨质疏松症---老年人静悄悄的杀手

上了年纪别摔跤，

1， 上了年纪为什么会变矮、弯腰、驼背：

我们大家可能都会认为，人老了必然会弯腰驼背，是一种自然规律。其实不然…

2， 什么是骨质疏松症：骨质疏松是：

具备骨量减少、骨微结构损坏、骨脆性增加、容易发生骨折等特点的一种全身性骨骼疾病。

3， 我国骨质疏松症流行现状：

我国60岁以上人口1.73亿。50岁以上骨质疏松患病率20.7%；北京地区50岁以上妇女脊柱骨折患病率为15%，也就是说50岁以上的妇女7个里面就有1个发生过脊椎骨折。

4， 患了骨质疏松症，比弯腰驼背更可怕的是脆性骨折：

一个朋友的母亲，50岁的时候身高有165cm，到了75岁身高就只有160cm了，检查发现有骨质疏松，虽然用了一些药，但是76岁的时候晚上起夜摔倒，股骨颈骨折，卧床半年多并发症去世。

5， 骨质疏松症的特点：

“无声无息”，静悄悄的发生。患者往往等到骨折才知道。

女性比男性多：由于停经期间，女性荷尔蒙分泌锐减，加速骨质的流失。

随着年龄增加，骨质疏松症的患病率亦相继上升。

6， 骨质疏松症的危害：最大的危害就是骨折，另外还有弯腰驼背，骨骼疼痛等。

其后果：致残、致死、疼痛、生活质量下降、给家庭和社会带了负担。

如髋部骨折：第一年死亡20%；存活者50%终生致残

7， 哪些人容易患骨质疏松（同9）

8， 如何发现诊断骨质疏松症

通过筛查和骨密度的检查即可发现

9， 骨质疏松症风险一分钟测试题

（1）您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

（2）您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？

（3）您经常连续3个月以上服用 “强的松” 等激素类药品吗？

（4）您身高是否比年轻时降低了（超过3 cm）？

（5）您经常大量饮酒吗？

（6）您每天吸烟超过20支吗？

（7）您经常患腹泻吗？（由于消化道疾病或者肠炎而引起）

（8）女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

（9）女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）

（10）男士回答：您是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状?

只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性。

每日饮酒量﹥3 单位酒精（为大量饮酒） ：

1单位酒精在不同国家略有不同，大致相当于8-10g酒精

— 285ml啤酒（一标准杯）

— 30ml烈酒

— 120ml红酒（一中杯）

— 60ml开胃酒

10， 哪些措施可以预防骨质疏松发生：

A:户外运动、晒太阳：运动可以增加身体的负荷，增强身体的平衡能力和协调能力。日照增加维生素D。

B:合理饮食，摄入足够的钙和维生素D：钙是骨骼的主要营养元素，维生素D是促进钙吸收和利用的关键物质，同时增加身体的协调能力。奶、豆制品、鱼类、猪蹄、燕麦、坚果、虾皮等等是好的。

C:避免不良生活习惯烟、酒、碳酸饮料、咖啡，不运动，户外活动少等。

11， 骨质疏松症不是老年人的专利：

骨质疏松症：不可避免的岁月痕迹、静悄悄的流行病，预防从年轻开始，知晓并减少你的骨质疏松危险，早期诊断、早期治疗，提高生活质量，终身收益。

风湿性疾病、甲亢、1型 糖尿病等常常年轻人易患，骨量较正常人群明显下降，且如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良 嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症预防要及早开始，使年轻时期获得理想的 骨峰值。