养生有道

一、健康格言

健康是第一财富。

健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。

遇事不怒，基本吃素，出门走路，劳逸适度。

少烟多菜，少酒多水，少停多动，少药多练。

吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，

遇事莫恼，经常洗澡。有病早治，无病早防。

无病不疑病，得病不惧病，绝症心不病，豁达治百病。

二、科学起床三个半分钟

·在床上躺半分钟

·起来又坐半分钟

·两条腿下垂在床沿又等半分钟。

经过这三个半分钟，不花一分钱，降低脑缺血带来的危险。

三、21世纪的健康格言

最好的医生是自己，最好的药物是时间，

最好的运动是步行，最好的心情是宁静。

四、科学生活三个半小时

·每天早上起来运动半小时。

·中午睡上半小时。

·晚上适量运动半小时

五、健康的四大基石

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡。

六、健身（四字经）

早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时换衣；

烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而异；

节制大荤，素食为宜；食不偏爱，搭配合理；

饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑。