脂肪肝怎么治疗？

确实，严重的脂肪肝会导致一系列的健康问题，甚至引起非酒精性脂肪性肝病，最终导致肝硬化、肝癌。

改变生活方式也许是治疗脂肪肝的最好方式。最近发表在世界顶级学术期刊《胃肠病学》杂志上的文章建议：

1、低脂、低卡路里的饮食（每天卡路里摄入750大卡），并且每周至少步行200分钟，坚持1年之后平均体重可下降7.8公斤。

2、如果体重下降超过10%，其脂肪肝指标可以从90%下降到45%，也就是下降了一半。

3、如果每周可以坚持250分钟以上中等强度以上的体育活动，才能真正达到减少内脏脂肪、改变体脂成分的目的。

参考

1.Vilar-Gomez E, Martinez-Perez Y, Calzadilla-Bertot L, et al. Weight Loss Through Lifestyle Modification Significantly Reduces Features of Nonalcoholic Steatohepatitis. Gastroenterology. 2015;149(2):367-378.

2.Oh S, Shida T, Yamagishi K, et al. Moderate to vigorous physical activity volume is an important factor for managing nonalcoholic fatty liver disease: A retrospective study. Hepatology. 2015;61(4):1205-1215.

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