血压如何控制？

控制好血压才能有效预防脑血管病。首先应该知道自已是否有高血压。如果发现血压升高，首先要查查有无肾上腺增生或肿瘤，肾动脉狭窄，多囊肾。有无高血压家族史。建议20岁以上人群每年测量1次血压。如果发现自己的血压超标了，就应该着手控制。第一步需要做的是要了解自己血压变化的规律，是早上高、下午高，还是晚上高？要做好血压检测日记。记录每天早上起床时，晚上睡觉前（有条件的再测一次下午的）血压。可用品牌好的臂式电子血压计测量，测量时要脱掉衣袖。血压计与心脏水平一致。安静5到10分钟后测量。记录一周后找专业医生根据血压变化规侓指导用药。必须严格控制食盐摄入，每天不超过6克，多食蔬菜、水果，多运动。20～40岁的年轻者，血压最好控制在120~130／80 mmHg。60岁以下者控制在140／90 mmHg。60岁以上者控制在150／90 mmHg左右。但是老年人或有过脑血管病者，在服用降压药前一定先到医院做个颈部动脉彩超及经颅多普勒看看有无颈及颅内大动脉严重狭窄。如有严重狭窄，降压要慎重，最好在医生指等下合理降压。服用降压药切记安时服用并常测血压。绝不可随意停药或加药，更不可凭感觉服药。