没有打网球，怎么得了“网球肘”？

说到“网球肘”，相信很多人会立刻联想到网球这项运动。然而，在实际生活当中，并不是只有热衷于打网球的人才会得网球肘。

1.什么是网球肘？为何会得网球肘？

网球肘，实际上是肱骨外上髁炎，即肱骨外上髁处，伸肌总腱起点附近的慢性损伤性炎症。得网球肘的关键不在于你是否打网球，而在于你平常的动作习惯。长期使用手臂背侧肌肉，从事反复前臂旋前、用力伸腕作业者，不管网球还是羽毛球、乒乓球，只要长时间使用反手打球的方式，或是类似家庭主妇经常干活带小孩、木工、钳工、泥瓦工均易引发网球肘。另外，使用键盘鼠标的电脑手机族也是“网球肘”青睐的对象。

老年人肌肉力量较弱，肌肉强度下降，受到牵拉后恢复起来需要更长时间，肌肉勉强发力完成某些动作，如短期提重物也可能出现急性损伤，引发肱骨外上髁炎。

初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

2.得了网球肘如何处理？

休息是治疗网球肘的关键。休息能减少肌腱的再次损伤，患者在疼痛消失前应避免剧烈运动。但实际上由于工作因素或是动作习惯，很多患者比较难做到完全休息。故除了注意休息以外，还应尽量改变动作习惯，减少手臂背侧肌肉的拉伸，避免腕部用力背伸动作。另外，疼痛较为剧烈的患者，可服用非甾体类镇痛药或打封闭。

3.网球肘的中西医疗法

除此之外，亦可尝试中医针灸与推拿治疗。

本病属中医伤科“筋节损伤”，而肘外侧为手阳明大肠经循行部位，该处急、慢性劳伤，累及阳明经筋；或可为风寒湿邪客经络，局部经络气滞血瘀，积聚凝结，筋络粘连，而至疼痛，肌肉拘挛，旋转屈伸失利。治法当以舒筋活血，通络止痛为主。可按揉肘臂曲池、曲泽、手三里等血，配合揉拨肱骨外上髁与前臂桡侧肌群。

疼痛稍有缓解后，患者亦可行功能锻炼。具体方法：屈患肘，以健侧手拇指按压肘部外侧痛点，患侧前臂缓慢做旋前旋后运动。坚持每次做1～2分钟，每天2次。

如果患者疼痛无法缓解的话，可以考虑局部封闭治疗，反复治疗无效的话，也可以采用消融、针刀等局部手术治疗。

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