如何避免肛门疾病

1、晚上就寝不能太迟，早上按时起床。科学研究证明，人在晚上11时到凌晨1时睡眠最能恢复体力，所以人们应在晚上23时前睡觉，否则睡眠质量不好，就不能消除疲劳。

2、适当增加户外活动。到公园、市郊游玩，既可呼吸新鲜空气，又可增加活动量以助消化，还可舒展筋骨，改善肛门局部的xue液循环，预防痔疮等疾病的发生。

3、控制饮食、合理搭配。除高蛋白、高脂肪的食物外，应增加富含纤维素的蔬菜、瓜果，这样可保持大便通畅，预防便秘。

4、注意饮食卫生。卤菜、熟食最好热过再吃；生的、熟的食物分开存放；不吃生冷食品及剩菜，这样可预防胃肠炎的发生，进而减少痔疮的发作。

5、饮酒不能喝醉，尽量喝低度酒。酒是热毒之品，对肠黏膜刺激很大，有扩张胃肠血管和痔静脉血管的作用，易诱发痔疮及脓肿的发生。

6、节制行生活。节日里放松了工作压力，往往“醉以入房”。如行生活过度，则易引起痔静脉曲张和血液瘀滞而形成痔疮。所以应多参加有益的活动，减少过度的行生活。