妊娠期糖尿病妈妈饮食

妊娠期糖尿病主要是通过营养控制，餐后运动管理，基本上能控制血糖。那糖妈妈会问该怎么吃呢？下面一口诀便于记忆。

一个鸡蛋一斤奶，半斤粮食一斤菜，手掌大的鱼或肉，常吃豆腐和海带。蘑菇木耳少不了，五谷杂粮是个宝，每天一把小坚果，两个水果要选好。控油少盐和无糖，全面均衡且适量，三餐之后要运动，控好血糖身体棒。

注解:1.奶可以是酸奶2.粮食糙米＋白米3.菜:西兰花，青椒，绿叶菜等可以多吃4.肉以精瘦为主，排骨、五花肉少吃。5.豆腐一般2两。6.海带一周三四次。7.盐每天3～5克

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